ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング

凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

蕎麦を見直す

基本炭水化物摂取には気をつけているのですが、「蕎麦」については若干気にはなっていました。蕎麦はダイエットとしては「低GI値」なんて切り口もあるわけですが、このGI値についてあれこれ勉強するのも面倒なわけで、とりあえず避けていました。 しかし、こ…

善光寺参りランニング

ホテル→善光寺を二往復。なだらかな坂道パワー全開 pic.twitter.com/MYfNfElj3t— ししど (@shishi10k) 2019年7月16日 仕事で長野に来ました。 朝はお約束のランニング。 ですが、なんと前日一緒に飲んでいた長野の地元の社長さんと一緒です。 私なんかよりガ…

ゴルフとランニングと筋トレの比率

髪が薄くなった 限られた時間の中で、その時々の振れ幅の中で空き時間を過ごすわけです。 今は筋トレ:ランニング:ゴルフが5:3:2ぐらいだと思います。 そりゃあゴルフ10の人には敵いませんね。 ただ飽きっぽい性格もあるので、今詰めてやっちゃうと…

2019年函館マラソン(ハーフ)走った3

今回のウエア シューズは キャップ 今回のウエア FC東京レプリカユニフォーム(安いやつ) アンブロ(UMBRO) ジュニア FC東京 2018 ホーム 半袖レプリカユニフォーム UDS6819HJ BLU (Jr)ジャンル: レプリカユニフォームショップ: SuperSportsXEBIO楽天市…

2019年函館マラソン(ハーフ)走った2

1)朝食 2)会場まで 3)荷物預け 4)スタート前 5)スタート〜ゴール 6)おれランニングについて 7)H師匠 8)湯の川温泉 9)タクシーで空港 10)AIRDO 11)駐車代 12)まとめ 1)朝食 昨日ホテルフロントで購入した朝食券の話は前回書いた…

2019年函館マラソン(ハーフ)走った1

函館マラソンのハーフに走ってきました。 マラソン遠征は実は初めての経験だったので色々勉強になりました。あれこれ健忘録として書いてみたいと思います。 1)羽田空港で駐車場パニック 2)飛行機搭乗、到着順調 3)五稜郭観光 3)ラッキーピエロ 4)…

おれ式ぼんやりダイエット報告

今まで延々とトレーニングをしていたのですが(高校からだから20年以上)、体重と体脂肪は平行のママ筋肉量が増える(増やす)志向から、体重と体脂肪を落とした(落とせた)生活やトレの変化などを書いてみます。 1)有酸素運動(週5~6回ペース) 減量期:…

皇居ランした

ANAインターコンチホテルで宿泊というデラックスな宿泊を伴う講習でした。 ですが、 懇親会で、適当に食って飲んで I'm at ミッドタウン・タワー in 港区, 東京都 https://t.co/au5C8Fm176— ししど (@shishi10k) 2019年6月28日 結局一人でつまらない夜を過ご…

加須はなさき公園クロカンした

最近は埼玉県に行く際は、加須はなさき公園で走れるように計画するようにしています。 4410.hatenablog.com クロカン10kmハンギングレイズ5.10.12.12ドラゴンフラッグ5×4set pic.twitter.com/S4xn1uPlS6— ししど (@shishi10k) 2019年6月25日 微妙にコースの…

砧公園クロカンした

息子サッカー中にクロスカントリーランニングしました。 子どもサッカー中、ランニング。クロスカントリーコース。今のおれではかなりの追い込みペース。もう少し心臓追い込むトレ必要だな。 pic.twitter.com/edTWt8W8BB— ししど (@shishi10k) 2019年6月23日…

八王子CC反省とか

余裕がなく、スタート前のこんな中途半端な写真しかとっていませんでした。 地元組織コンペでした。 先週のプロアマで教わったことが全て裏目に出たり、悩みになって中途半端なスイングをしてしまいました。 後半、その状況に気づきある程度吹っ切れました。…

腹筋ローラー壊れた

コロコロが壊れた。立ちコロ5.7.7.8 pic.twitter.com/uxNsd8XoRX— ししど (@shishi10k) 2019年6月16日 腹筋ローラーは2つ持っていて、屋外用と屋内用にしています。 ↑壊れたのは屋外用。立ちコロ最中にメリメリと音を立ててプラ部分が壊れました。 急遽、屋…

府中CCで研修

私幹事のゴルフコンペに行ってきました。場所は幹事特権でアクセスの良い府中CCにしました。私はメンバーではありませんが、父がメンバーの登録家族という中途半端なアレです。さらに今回、一度やりたいと思っていた電車での来場もやってみました。 #電ゴル …

腹斜筋トレ

4410.hatenablog.com ここでも腹斜筋トレを最近やっている話をしました。 そのへんの話を書いてみます。 腹斜筋といえばひねりというわけで ツイストシットアップ 一般的にはコレだと思います。 これって正直つらい。ひねったときにケツの皮がすれる。尾てい…

連続観光ラン

仕事関係で新潟に行き、深酒・・・・・ でも朝は「しっかり」ではなく「フラフラ」でしたがランニング 朝ランニング。基本的にこの辺は何もない様である。 pic.twitter.com/rv3MWbShpu— ししど (@shishi10k) 2019年6月6日 日本海を見たのはいつ以来なのか?…

東京よみうりカントリークラブで自爆

I'm at 東京よみうりカントリークラブ in 稲城市, 東京都 https://t.co/yi2Yuk7hrS pic.twitter.com/JYWSoyJQ5Z— ししど (@shishi10k) 2019年6月3日 前日に父の代打で某地元組織コンペに参加しました。 有名なゴルフ場ですが、年に1〜2回ほど来ているのでさ…

メディフォームで走った

4410.hatenablog.com さてメディフォームで走ってみました。 最近、犬の散歩かトレッドミルか筋トレばかりできちんと走っていない。 このシューズ購入がいい刺激となりました。 MEDIFOAM/メディフォーム RUNNERS HI MF103 ブルー[MFR1030]アキレス・ソルボ/…

メディフォームのシューズ購入

私のマラソン師匠H氏 某私大陸上部出身、44才(同じ年)、今でもフルマラソンを2時間40分で走るガチランナー。私とは子どもが同級生。 そんなガチ様なので、息子サッカー中のトレーニングでランニングをお付き合いいただくと、正直つらい。普段なら6分/hペー…

森林公園ゴルフ倶楽部でコンペ

地元組織のコンペに行ってきました。 場所は埼玉県の森林公園ゴルフクラブ www.skgc.info 初めて来たコースでした。 レギュラーティーはハーフで3000y未満ってすげー。練習していないけど、とりあえず80台で回らないと行けないプレッシャー。 友達がいないの…

腹筋トレ(腹直筋)

3月の東京マラソン以来、体重を73kgに維持出来ています。 正確には 70kgにまで落としたいのですが、72kgまでは落ちますが色々あって73kgに停滞しております。 とはいえスタートが78〜80kg程だったので、 「ダイエットからのリバウンドナシ」 と 言い方もでき…

アップルウォッチ シリーズ4 VS ガーミン235J

3月にアップルウォッチを購入して2ヶ月経過して、改めて感想を書いてみます。 1週間経過時の感想↑ アップルウォッチのダメポイント 1:記録の同期がうまくいかない事 2:充電の回数の面倒くささ 3:ウォッチフェイスのバリエーションのなさ 4:アプリ…

週末の運動

金曜日 朝 犬散歩で子どもと通学のバス停までいき、公園でトレ。チューブを持参したがセラチューブ青は負荷軽過ぎた。次回はコロコロ持参するかな。 pic.twitter.com/H33wvWBFLo— ししど (@shishi10k) 2019年5月10日公園でドラゴンフラッグ中心にトレ 昼 ベ…

シューズ洗濯機を使ってみました

自宅そばにコインランドリーができた。興味本位に入店してみると「シューズ洗濯機」を発見。 一回200円(2足)しかも洗剤込みなら手間もかからないので試してみることにしました。 選んだシューズはミズノ/マキシマイザーとコンバース 両方共に汚れが目立つ…

ワラーチで未舗装路を走ってみた。

ワラーチでようやく本格的に走ることが出来ました。 約10kmそしてその1/4ほどを未舗装路で走ってみました。 って実は玉川上水を中心としたコース。 4410.hatenablog.com サロモンSENSEPRO3をデビューさせたコースです。 対象的な2足を同じコースで比較検証し…

ナイトラン対策はやっぱりヘッドライト

自動車の入れ替えをした時、エギとヘッドライトが出てきました。イカ釣りにいきたいと思って買い揃えたものの、結局一回も行かなかった道具類・・・ せっかくなのでこのヘッドライトをランニング様に使ってみました。 コレがすこぶる快適。LED様様です。 す…

トレイルシューズ: サロモン  SENSE PRO 3  走ってみました

4410.hatenablog.com 意気揚々と履いて走ってみました。 コースは単に街中走ってもソールをすり減らすだけなので、最寄りのオフロードということで玉川上水沿いを走ってみました。 最近続けて走っているコースです。 実は 一昨日、玉川上水沿いを夜ランニン…

トレイルシューズ: サロモン  SENSE PRO 3  購入

前回の初高尾山トレイルランで 4410.hatenablog.com トレイルランニングシューズを買いたくなったので、さっそくアマゾンで物色 で 4410.hatenablog.com トレッキングといえば「サロモン」と頭の中に決まりが出来たので 「サロモン トレッキングシューズ」と…

高尾山トレイルラン初チャレンジ

初めて走って登ってみた (@ 高尾山頂 in 八王子市, 東京都) https://t.co/lZov5LdbXl pic.twitter.com/DpLraboe6E— ししど (@shishi10k) 2019年5月5日 念願の高尾山トレイルランをしてみました。 始発で云々ということではなく、普通に高尾山口駅についたの…

GW自宅トレ

GW期間中は家族と過ごす時間優先なので、ジムやゴルフに行かないことにしています。(ゴルフ練習場、ランニングなど2時間未満は行かせてもらう) 筋トレは自宅でもある程度できるが、あえてやらない。中途半端な筋トレするならしっかりジムでやりたのが本音…

ワラーチ作ってみた→試走

ワラーチを作ってみました。 元々、ビブラム5フィンガーユーザーとしてさらに素足に近いかたちでランニングをされている方々がいらっしゃることは意識しておりました。 とはいえ、5フィンガーでランニングするのは正直あまり好きではない。アレはジムのシュ…