ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム 

凡庸記録3

マラソン(東京マラソン2019でサブ4目標)とゴルフ(インデックス9目標)とベンチプレス(MAX150㎏目標)と断酒を目指す44歳の記録

攻城報告

↑攻城団のマイページ記録です。 東京都内の城は全てランニングの目標地点として活用している「ランニング攻城」の結果です。そのためこの城群のなかでも最も資料のない「大蔵城」がNO,2となっているのは、我が家ととの往復距離や道がほぼ仙川沿いの遊歩道…

ゴルフ近況報告

2016年の東京マラソン反省番外編として ゴルフを一切やっていこなかったので、レース後感覚を取り戻すのにも苦労しました。 「感覚」だなんてプロじゃあないんだから大げさですが、本人がそう思っちゃったんだからしょうがない。 1)ちょくちょく練習に行っ…

自重クロスフィットトレーニング

息子サッカーチームの練習中、グランドの端でトレ ただ見ているだけなんて寒いし、正直つまらない。って俺は思うんだけど、私以外のお父さんお母さん方は熱心にご覧になっている。 人工芝なので、正直気持ちよくトレできます。使わない手はないと思うのです…

おれ採用動画+追記

追記 ↑は採用したはずなんですけど、やっぱりやめました。なんか力んじゃうんです。 で 地味に採用したのが コレ↑ グリップをある程度しっかり握れば、ヘッドが遅れることないからダフらない。 「しっかり握る」といっても力まないで雑巾を絞る握り方で力ま…

サントリーセサミンEXのサンプル+追記

莫大な広告をだして、否応なしに目につく サントリー セサミンEX オリザプラス 270粒ジャンル: ダイエット・健康 > 健康サプリ > その他ショップ: 迅速発送のデイリー・エクスプレス価格: 11,200円 サントリーセサミンEX の無料サンプルモニターに応募してみ…

「汗冷え」をあえてやってみた

冬にレースではなく、通常のランニング練習で何を着るか? 状況としては、寒いから着たいけど、着すぎると後々重たい。でも、意外とアップからペース上げて走っている最中も寒く感じる事もある。多かれ少なかれ、皆さん同じ状況かと思います。 下着事情とな…

VibramFiveFingerを衝動買い

ゴールドジムのショップでVibramFiveFingerを ゴールドジムのショップでVibramFiveFingerを 金額は 主にジムフロア用として使用しているKSOと比較すると さっそくのランニング 使い方は 衝動買い pic.twitter.com/JiIv2GaH32— ししど (@shishi10k) 2019年1月…

正月に粗相を犯し、悔い改める話

物騒なタイトルですが、それにはそれなりに話があります。 1)正月の新年会にて飲みすぎた 2)倒れて救急車で病院送り 3)帰ってよく日まで家族の罵詈雑言 4)会社が始まって迷惑かけた後輩たちに粗品を配り誤りまくり 以上が事実経過です。 言い訳とし…

マラソン・トレ計画を見直す

サイドバーに貼り付けてある俺のマラソントレ計画(2019年1月現在) ある程度、計画通りに進んでいるのですが、体重だけはダメです。 1月3日現在77kg。7kgも計画から離れています。 ちなみに2016年の東京マラソン前の頃は75kgでした。 計画では70kg。これか…

フィットネスマスク3

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2019年の計画

あけましておめでとうございます。 正月らしく、年間計画やら目標やらを書いてみます。 まずは昨年の振り返り。PDCAでいうところの「C」ですね。 2018年の計画 - 凡庸記録3 2018年計画チェック 1.風邪をひかない →クリア! 2.下半身中心のトレーニングに…

はまったYOUTUBEレッスン動画

昨年の今頃は右手の使い方革命が私の中で起こっていたのですが、今年はこの動画にはまっています。 youtu.be多分、理屈というか方向性は同じだと思います。理屈より「感覚」や「例え」でその動作をさせる手法だと思います。 さらには この右踵に右肩の重心 …

トレマスク+加圧ランニングでデラックスランニング

タイトルの通りトレーニングマスクをして、加圧をしてランニングをしました。 ・はじめに ・持ち物(グッズ) カーツ GPS、心拍数計ウォッチ トレーニングマスク コース タイム 心拍数 効果 分析 反省 まとめ ・はじめに どちらも効果についてはなんとなくそ…

ゴルフ納め、いやまだまだ今年も練習します。

昨日武蔵CC笹井コースに行ってきました これで今年のゴルフラウンドは終了。 9月以降は肩の怪我で散々な結果になってしまいました。 現状はほぼ治っておりますが、「練習しないとゴルフ下手になる」というわけです。 ということで今晩も練習してきました。 …

トレーニングマスクについて

FDBRO sports masks 運動マスクはマスクを訓練して、乗ってマスクをして、ランニングのマスク、高い海抜の仮面を模擬して、フィットネスのマスク、無酸素運動のマスク (carbon fibre, M) 出版社/メーカー: guangshi メディア: その他 この商品を含むブログを…

フィットネス用マスク購入

このフィットネス用マスクで高地トレーニング疑似体験で心肺機能向上! って意気込んで購入 というわけでなく、かなり疑心暗鬼で購入しました。 FDBRO sports masks 運動マスクはマスクを訓練して、乗ってマスクをして、ランニングのマスク、高い海抜の仮面…

ドライバー飛距離が課題ではなかった

先日、先先日のゴルフで 1)73歳のレジェンドゴルファーとラウンドしてエージシュート達成に立ち会った。 どこの誰それって書くとレジェンドなので、一部でバレてしまう恐れもあるので、まあレジェンドだけとしておきましょう。御本人に聞いたところエー…

現状フィジカル報告

体重:77kg (80→79→78→)と半年で3kgとそれなりに、計画から比べかなり緩やかな下降ですが、確実に減っています。 体脂肪:17% こちらも21%からのスタートだったと思います。 上記についての前回の報告は肩の怪我(四十肩?) ダンベルプレスで痛めたのに、…

マラソンの時何を着るか問題

こいのぼりマラソンで着用したウエアについて マラソンは基本的に冬。寒がりの私には死活問題です。体を冷やさず、しかし負担にならないようにあれこれ考えてみました。まあ結局は凡庸な格好に落ち着いてしまうんですけどね。 帽子 サングラス Tシャツ アン…

加須こいのぼりマラソンに出場

加須市で開催された「加須こいのぼりマラソン」に出場しました。 加須こいのぼりマラソン www.city.kazo.lg.jp 会社の拠点がある関係で、協賛会社となっており会場の駐車スペースを使える特典があるため参加しました。 正直町並みというか田んぼと畑の間を抜…

マラソン向け筋トレ思考

マラソンにおけるウエイトトレーニング(筋トレ)に対する私の考え 1:メニュー 2:解説 ランジ ジャンピングスクワット ラビット 四股 腹筋 アームレッグクロス その他 3:まとめ 「マラソン」「ランニング」に対応する体作りとしてウエイトトレーニング…

ヘッドホン パイオニア SE-MJ553BT Bluetooth ペアリング問題

パイオニア(Pioneer) Bluetoothヘッドホン ヘッドバンドタイプ SE-MJ553BT-W(ホワイト)ジャンル: 家電 > その他ショップ: 特価COM価格: 4,728円 パイオニアのBluetoothヘッドホンを愛用しています。 夏のランニングこそ使いませんでしたが、ジムのトレでは使…

名古屋と仙台で観光ランニング

いい歳になると @@会の会長やら幹事やら、そんな雑仕事が増えてくる。 噂には聞いていたけど、本当に忙しくなる。仕事と錯覚してしまうが、コレを仕事に変えられるほど猛者ではないぼんくら野郎なので、尚の事その手の仕事が増える連鎖です。 先週なんと旅…

週末のトレ

金曜の夜、駒沢公園往復+一周。行きは途中、世田谷城後に寄り道。 まさか自分の足で行けるとは思っていなかった場所まで来ると、ちょっとした感動があります。 高校時代、チャリで駒沢公園そばの日体大に練習に行ったことがありました。あの距離を40歳半ば…

iPhone5Sと肩とランニング2

iPhone5Sを久しぶりに使ってみるとすげー小さい。そしてすげー遅い ポケモンgoなんてやろうものならコマ送り状態です。 まあ数日の辛抱・・・・って思ったら結局1週間使い続ける事になりました。 その間ゴルフに行ったときは、防水ではないのでカートに出し…

iPhone5Sと肩とランニング

iPhone7のバッテリーの最大容量が8割になってしまいました。8割ならさほどの違いはないようにも思いますが、実際には使っていると充電をし続けないといけない状態に感じました。 そこで アップルの公式の修理をしてみました。 getsupport.apple.com ↓公式HP…

日曜トレ

ランジ20回×3 四股30回×3 ジャンピングスクワット30回×3 カーフレイズ50.50.70 クランチ30×3 縄跳び10分 ランニング6km36分 以上を息子サッカーチーム練習中にやりました。 下半身のトレはこのような自重トレメインにしています。 左肩の痛みは ステロイド…

アッタス パンチ 6S購入

アッタスパンチ6Sを中古で購入 グリップもついでに購入して17,000円でした。 【テーラーメイド M1/M2/M3/M4/R15 スリーブ装着シャフト】 UST Mamiya ATTAS PUNCH アッタス パンチジャンル: シャフトショップ: エンデバーゴルフ価格: 23,760円 新品なら23,000…

ゴルフがうまくなりたいと思った2

4410.hatenablog.com 一年前、こんな事を書きました。 で同じコンペが開催されました。 結果その1(個人) 前回99→95とまあ改善はされました。 とはいえ、↑リンクで宣言した一年間道具は買わない、アルコール飲まない、毎日クラブ持つ は何一つ達成して…

ウインドブレーカーどうする2

ウインドブレーカーをあれこれ検索したのですが 愛するアンダーアーマーだと アンダーアーマー ウインドブレーカー メンズ SC30ウォームアップジャケット バスケットボール パーカー 1298372 025 UNDERARMOURジャンル: スポーツ・アウトドア > バスケットボ…