ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング ワークアウト

凡庸記録3

目標1:筋トレメインのトレーニングでサブ3.5。目標2:ゴルフでシングルハンデ。

サスペンショントレーニング1

エクササイズバンド トレーニングチューブ チューブ 筋トレ ループバンド トレーニングゴムバンド ゴムチューブ 強度別 収納袋付き ヨガバンド 天然ゴム 無刺激 フィットネス ダイエット ストレッチ リハビリ 筋トレ 美尻 ヨガ シェイプアップ ピラティス全…

ワラーチ工作再開

3月になってからのランニングは極力ワラーチを使っている。 スピードを意識しないランニング、気持ちいいランニングということのつもりである。 しかしどうにもワラーチ弐号機の調子が良くない。 パラコードが足に食い込む、 パラコードがほどけやすい 完全…

メルカリで売却

メルカリをはじめました。 「こどもの本はよく売れると」小耳に挟んだのがきっかけです。 で、ビジネススクールで購入させられた結果、ダブってしまった本を売りに出してみました。ブックオフだと100円程度ですからそれより高ければ御の字かな・・・・ <シ…

日曜日トレーニング

妻と子どもたちが一泊旅行に出たので、 のびのびとトレーニングしました。 先ずはランニング。 天気も良かったので広々とした河川コースをはしりました。 いいペースで走り切ることができました。 エボライドで軽快に走れました。やはり良いシューズです。 …

ワラーチランニング

小手先であれこれやってモチベーションをなんとか維持させようと↑で報告しているワラーチでランニングしてみました。 ランニング15km自作ワラーチはパラコードがほどけてあまり良くなかった。真田紐の方が好きだな。 pic.twitter.com/HL0lH2cepD— 宍戸四十五…

ヨガブロック購入

どうにもモチベーションが上がらない。 とりあえずランニングもしていますし、筋トレもゴルフ練習もしています。 でも、なんか気持ちが入っていません。 そこで、時間もあるので今までないがしろにしてきたストレッチをあれこれ研究しています。 4410.hatena…

相模カンツリークラブでプレー

父と念願の相模カンツリークラブに行きました。 といっても二度目ですけど、行きたいと思っていたので念願は念願。 やはり良いコースでした。その歴史と風格を堪能しました。 超名門コース好きの父も喜んでおりました。 私もそのへんは同じ。 メンバーの取引…

おれ手元のランニングシューズまとめ

走りながらランニングシューズについてあれこれよく考えています。 現状おれシューズのエースは 【送料無料】ナイキナイキ ズーム フライ 3NIKE ZOOM FLY 3 ピンクブラスト/アトモスフィアグレー/ホワイト/ブラック価格: 16500 円楽天で詳細を見る やっぱり…

東京マラソンの日にちょっと長めに走った話

3月1日をまさかこんな形で迎えるとは・・・・ って話はもういいんです。 しかし、では何をするか?って問題。 中学生の長女は期末テストが先送りされ、延々と試験前が続いているわけで家庭の雰囲気悪すぎ。次女と長男もフラストレーション溜まっているわけで…

懸垂をやってみました

同公園鉄棒で懸垂もやりました。 撮影してみると自分で思っているほど曲げられていないな。 pic.twitter.com/2s5CarzL9l— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年2月23日 ツイートにも書いてありますが、思ったほど腕を曲げられていません。 「軽々と懸垂」には程遠…

ハンギングワイパーをやっていみました

ハンギングワイパーからの 久しぶりに朝の犬散歩で公園の鉄棒に寄ってみました。 ハンギングレイズをやったのですが、ワイパーもやってみました。 体重が落ちてからワイパーをやるのは初めてだったのでちょっと楽しみでした。 ↑見ての通り、やれるもんですね…

東京マラソン2021に向けて

東京マラソン2021に向けてトレーニングを始める ただそれだけとして始めることにします。 ブログ右脇のカウンターは 10を表記していますが、10+365=375の準備日数として、その戦略を考えることにします。(正式な日程次第では日数は前後しますがソコは割愛…

東京マラソン中止その2

中止に「その2」ってなんだよ ってわけですが、「発熱」です。 早速流行に敏感なオレったら、たいしたもんだ。おれもコロナ? って 違います。よく日には体温下がりました。 次女と長男が腸内炎で体調を崩していたのでそれ ようは体調崩したわけです。 追い…

東京マラソン中止

news.livedoor.com ある程度覚悟はしていました。 インターバル走300mⅹ10こんなのやっても東京マラソン中止になったら意味ないよなぁ。 pic.twitter.com/kun1fEmATt— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年2月14日 結構前から投げやりなTweetしています。 とかなん…

14日前の練習内容

日曜日は基本的に家族と過ごすことにしています。 ゴルフはもちろんですが、日中のランニングもやりたいのは山々ですが、ここはぐっと我慢。さらにはその我慢を顔に出さないようにしているわけです。 で なにをしているかというと、基本何もしていない。 こ…

アシックスエボライドEVORIDE購入その3

あえて、ナイキのズームフライ3を履いて違いを感じてみました。 10km走ビルドアップ 意識の中では5kmまでは5分20秒ペース。9kmまでは4分30秒。残り2kmは4分 もっとグラフはベンチカットされた法面の様になると思っていましたが、やはり普通のピラミッドにな…

アシックスエボライドEVORIDE購入その2

<書いている人(おれデータ)> ・ナイキのズームフライ3は持っている。ヴェイパーフライは未経験 ・アシックスはメタライドをアシックスのランステで借りて皇居2周したことがある。 ・脚力は東京マラソン2019で3時間50分、今年1月のハーフマラソンは1時間…

アシックスエボライドEVORIDE購入その1

アシックスのエボライドを2月7日(金)の発売日にメーカーホームページで購入。 もちろん定価・・・・・ 1月にズームフライ3を買ったばかりなのに・・・・・ 発売即購入って、かなり気合入りまくりのおれ。 使い慣れた販売サイトではないので、ちょっと不…

週末のランニング・トレーニング

基本週末に練習を「やり貯め」して総量を上げたいと考えています。 もう東京マラソンまでそんな週末も3回しかありません。なんかあせるね。 金曜日 夜に友人の小野寺丈さんの演劇を見に行く予定なので中野に行きました。 lapitaship.wixsite.com 演劇鑑賞は…

捕食購入

東京マラソンでの捕食を購入しました。 先日のハーフマラソンの際、前日ドラッグストアで慌てて買ったジェルを飲んだのですが、デカすぎてポケットが膨れて走るのが邪魔でした。 やはり前もって準備しないといけませんね。 って訳で購入。普通はアマゾンで買…

新規

ココログから始めたブログ遊びも気がつけが15年経っていました。 凡庸記録 その間、 ゴルフを始めて・・・・特にうまくなっていない ランニングを始めて・・特に速くなったわけでもない 特別金持ちになったわけでも、有名になって成功したわけでもない まあ…

ワラーチとトレーニングマスク

酔わずに夕飯を済ませる事ができた。ちょっと眠気も来た。どうするおれ!? 今日は休むか?いや、レースが迫っている今を大切にしよう!でもモチベーションがちょっと低い。 ならばやっぱり道具で上げるぜ! という訳で 「トレーニングマスク」と「ワラーチ…

フォワフットランニングの練習

東京マラソンは 【2/5はエントリー&楽天カードで最大P12倍】 ナイキ ズーム フライ 3 ZOOM FLY 3 (AT8240 600) メンズ 陸上 ランニングシューズ : ピンク×ブラック NIKE価格: 10987 円楽天で詳細を見る ナイキズームフライ3で走ることに決めました。 とな…

プロ・アマで教わったこと

自分幹事のゴルフコンペって言うのが年数回あります。本人も嫌いではないのですが、流石に今の時期、そしてゴルフも殆どやっていない時は辛いです。 そんな泣き言は通じないわけです。 武蔵CC豊岡コースでプロ・アマゴルフ研修会をしました。 女子プロを組み…

ワラーチに号機

ワラーチ2号機を作ってみました。 今回は真田紐からパラコードに変更してみました。 作り方はほぼ同じでしたが、紐を変えたので通し方もちょっと変更してみました。 下駄で言う前坪の部分(親指と人差し指の紐部分)を穴一つから2つにして、ここを中心に通…

10kmペース走再

1月に10kmペース走をしました。 4410.hatenablog.com ペース4.9/km 48分38秒 あれから半月。インフルになったりハーフマラソンにもでました。 で、今日同コースで同じく10kmペース走をやってみました。 同じ 【エントリーでポイント10倍〜!2月1日0:00〜23…

東京マラソンの後の話

www.runningkanagawa.com 上記大会にエントリーしました。 東京マラソン1ヶ月前で意識はほぼ東京マラソンに向いているわけですが、その後どうする? モチベーション維持の為、なんか入れておいたほうがいいだろうと思いました。 以前参加した東日本ハーフマ…

トレーニングマスクを久しぶりに使ってみた

このトレーニングマスクを久しぶりに使ってみました。 コレ、心拍数は外したら下がったから心肺機能強化には効果あるのかな https://t.co/fZXEl96SXO pic.twitter.com/RwuwDRzmvY— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年1月26日 ↑走った直後は結構否定的になってい…

ナイキズームフライ3購入その6+今日の反省と気付きと今後の話

タイトルをあえてそのままの続編にしておりますが 「ランニングフェスタin 国営昭和記念公園2020」に出場してきました。 ハーフマラソンの部です。 そこで [rakuten:himaraya:10419183:detail] こいつを初レース登用してきたのでその感想を合わせて書いてみ…

ナイキズームフライ3購入その5

ズームフライで20km走りました。 「長距離」の定義は何キロかわかりませんが、普段10km程度のわたしにとって20kmは十分長距離です。 コース:自宅から代々木公園原宿口の往復(20km) プラン:全体を三等分して6分ペース→5.40ペース→4分代ペースに分けて上げ…