凡庸記録3

サブ4(マラソン)とシングルハンデ(ゴルフ)と150㎏(ベンチプレス)を目指す43歳の記録

2015-10-15から1日間の記事一覧

膝の痛み回避

時々10km走ると、そのうち膝にくる黄色信号を感じます。 実際20km走った時はしっかり痛みが来ました。 20歳の頃、前十字靭帯断裂をして再建手術をしております。 経過は悪くありませんが、骨折と違いますから怪我前の100%にはなりません。 この体と付き合っ…

昨晩のトレ

チャリでジムへ行く約10km30分×2 (×2)とは往復という意味。 これは帰りのガーミンのデータ 帰りは距離が短くなっている。 スイッチを入れるのを忘れいていて、代々木公園横で気がついた。 この辺のデータの活用方法が分かりません。 そのうちよめるよう…