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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

2015-10-19から1日間の記事一覧

10kmラン

今回から http://4410.hatenablog.com/ こちらでエントリーをかいてみます。おなじ「はてな」でも新しいフォーマットの様です。違いとかはよく分かりませんが、書いている側としては書きやすいです。 さて 昨晩は自宅周辺の何時もの10㎞コース セミナーで習…

ラン記録

昨晩は自宅周辺の何時もの10㎞コース セミナーで習ったフォームを意識してみました。 その前に、走る前に習った「筋トレ」をしました。 腹筋背筋などいわゆる「体幹トレ」です。 普段金ジムで鉄まみれになっている私からすればユルふわメニューですが、 腹筋…