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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

2015-10-21から1日間の記事一覧

ジムワークとチャリ

夕飯後、家族が寝てから チャリでジム30分10km ジムでジムワーク1.5時間 チャリで帰宅30分10km 約2.5時間トレーニングに明け暮れたわけです。 ジムワークメニューは インクラインチェストプレスマシンディップス ラットプルダウン シートプル 懸垂 アームカ…