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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

2018-01-01から1日間の記事一覧

2018年の計画

今年の計画を書いてみます。 1)風邪をひかない 12月はとにかく病弱でしんどかったです。疲れや衛生管理とか基本の基本に返ってみます。 2)下半身トレ中心のトレプログラムにする。 上半身はとりあえず100㎏が上がればいいとします。週末スクワットやって一…