凡庸記録3

サブ4(マラソン)とシングルハンデ(ゴルフ)と150㎏(ベンチプレス)を目指す44歳の記録

2018-02-24から1日間の記事一覧

マラソントレーニング年間計画

目標:再度東京マラソン2019でサブ4(レース後体調維持) 前回の反省から:前回もサブ4だったがレース後筋肉痛やインフルエンザになったりと体調が散々だった。余裕を持ったサブ4を目指す。下半身の筋力不足、腹筋強化、体重を70㎏にする。 2〜5月・8.5㎞、1…

東京マラソン2019を目指すことにした話

明日(H30.2.25)東京マラソン2018が開催される。 地元の友人もエントリーしている(私も応募したが見事落選)。 東京マラソン2016で走った後、2017は加須の鯉のぼりマラソン(ハーフ)に出場。 で、2018年はとりあえず北海道マラソン(ファンラン12㎞の部)…