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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

2018-02-25から1日間の記事一覧

静的ストレッチon銭湯

週末のルーティンで銭湯に行っています。 日曜夜はジムはやっていないし、ゴルフ練習場は休日料金で高い そんなぼんやりタイムにブラブラ銭湯まで足を運び、温冷浴と静的ストレッチをして先一週間に向けて充電するわけです。 温冷浴について サウナや風呂で…

スイッチトレーニング

2016年の東京マラソン出場が決定して、 Team Aoyama | Team Aoyama 公式ホームページ ここにランニングセミナーに参加しました。 そこで習った内容をここでズラズラ書くわけにはいきませんが ランニング・コア・メソッド [ 青山剛 ]ジャンル: 本・雑誌・コミ…