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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

2018-05-13から1日間の記事一覧

自重トレ

子どものサッカースクールの練習を見ながら、園庭の隅でトレをしました。 1)ランジ20回、30回、40回、30回 ジムと違って広さがあるのであるき回りました。 2)かえるとび 10回×4セット 膝の負担が気になる種目ですが、校庭が人工芝になっている+上記の様に…