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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

2018-11-04から1日間の記事一覧

日曜トレ

ランジ20回×3 四股30回×3 ジャンピングスクワット30回×3 カーフレイズ50.50.70 クランチ30×3 縄跳び10分 ランニング6km36分 以上を息子サッカーチーム練習中にやりました。 下半身のトレはこのような自重トレメインにしています。 左肩の痛みは ステロイド…