とうとう届きました。 2016の時は郵送されたのですが、今回はQRコードの様です。 否応無しに盛り上がってきますね。 先週一週間の内容は 日縄跳び15分筋トレ（スクワット、四股、カール、ショルダープレス、アームプレス、コロコロ）月11km（後半ビルドアッ…