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凡庸記録3

マラソンはサブ3.5/ゴルフは80台/ウエイトトレはベンチ150㎏の記録

2019-02-14から1日間の記事一覧

トレッドミルトレ

平日の短時間のトレでマラソン対策をするとなると ジムで筋トレとトレッドミル となるわけです。 ストレッチや着替えなども合計で1〜1.5時間程度の時間で、もっとも効果的なトレーニングをするにはどんな事をするべきか?平日ジムのルーティンは 筋トレ (ベ…