現状 過去データ 追記 現状 ・毎日犬の散歩からのジョギングを４〜５kmをトータルでぺース7分程度 ・毎日腹筋（バランスボールクランチ、ハンドニー、レッグレイズ、ハンドニー） ・週末20km ・週一回以上10km ・体重70kg前後（69.5〜70.5kg） ・週1~2ジムで…