ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング

凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

ゴールデンウィーク半ばのトレ

次女が横浜国際プールで練習ということで、私が送迎をしました。 この周辺は私にとっての遊技場で溢れているわけですから喜んで買って出るわけです。 次女を送り届けて、 先ずはゴルフの練習 練習。混んでて驚いた (@ イーグルスゴルフ in 横浜市, 神奈川県)…

4月振り返りと4月30日の平成ラストラン

ランニング総距離:254.3km(25km犬の散歩) 犬の散歩をランに入れるかは微妙ですが、それでも200kmは超えている。 犬の散歩は平均して5km程、心拍数は70〜80bpm。まったくなにもしないよりかは良いと思います。それどころか生活としてはこのぐらいの運動を…

ゴールデンウイーク前半のトレ

金曜日夜の前夜祭は駒沢公園まで行って一周して帰ってきました。 長めの夜ランニング。後半3kmビルドアップ。霧雨の中気持ち良かった。 pic.twitter.com/EcAlKevil5— ししど (@shishi10k) 2019年4月26日 微妙な長さですが、コレぐらいを日常週3走るぐらいに…

レガシィ3.6R 6年間の感想

これまで乗ったレガシィ3.6Rを下取りに出すので、約6年乗ってきた感想を書いてみます 出会いについて 仕様について ◯ ・エンジンの力強さ、水平対向エンジンの安定感 ・加速もそれなりにいい ・レギュラーガソリン ・優越感 ☓ ・質感など詰めの甘さ ・オート…

ランニング用リュック2

ランニング用リュック - 凡庸記録3 こちらで書いたとおり サロモンのランニング用リュックを購入しました。 最大400円OFFクーポン付 サロモン トレイル10 TRAIL10 ランニングパック トレイルラン デイハイク SALOMON 2017SS ラッキーシール対応ジャンル: バ…

ランニング用リュック

ランニング用に使っているリュックは ランニング バック パック ROM-0020A【ロム ROM 人気No1】ユニセックス【マラソン ウォーキング トレイル リュック 】ジャンル: スポーツ・アウトドア > ジョギング・マラソン > その他ショップ: 京都上等インナー価格: …

週末の記録

土曜日4km次女とムサシと散歩。 赤チューブでショルダープレス、フロントレイズ黄色チューブでサイドレイズ 【あす楽】セラチューブ レッド D&M TTB-12 【メール便利用可】ジャンル: ダイエット・健康 > ダイエット > ダイエット器具 > チューブショップ: …

高尾山にチャレンジ:その1計画

東京在住者で更には京王線沿線在住者、そしてランニング、トレイルランニングに興味を持てば 「高尾山トレイルランニング」 は避けては通れない訳です。トレイルランマイブームとしては行かないわけにはいきません。GWに高尾山に登ることにしました。とはい…

柴犬がきた話

3月21日我が家に柴犬が来ました 「ムサシ」という名前になりました。武蔵CCから取ったわけではなく、次女がたくましい子になるように武蔵坊弁慶から取ったようです。国語の先生に提出する日記を読んで初めて知りました。そんなマッチョ志向だったとは驚きで…

調布飛行場ランニング+追記

調布飛行場で走ってきました。実際には隣接する「東京都立武蔵野の森公園」です。元はこちらも調布飛行場の一部だったと思います。 現在の機能としては東京都の離島に行く為の飛行場です。 比較的近隣?に住んでおきながら、私も詳しいことはほとんど知りま…

おれ監修クロカンコース@芦花公園

川内優輝選手じゃあないんだから、監修もなにもないのですが、 地元最寄りの芦花公園こそホームコースな訳で、ここのクロカン(非舗装コース)を勝手に構想しながら走っています。 非舗装路を走るメリットは一般的に・足腰の衝撃緩和・体幹トレ・心身リフレ…

クロスカントリー@砧公園

最近クロカンづいているわけですが、今日もクロカンをすることが出来ました。 https://www.strava.com/ ↑リンクでどこまで飛べるか分かりませんが、このSTRAVAの地図を眺めて設定されている「区間」を探し、走ってみたいと「妄想ラン」しております。 今日は…

八王子城跡を攻城+追記

関東の名城のうちの一つ「八王子城」 いつかは行こうと思っていましたが、まだ行けていませんでした。 ここ最近非舗装でアップダウンのあるトレイルだったりクロスカントリーをやっているので、この流れで行ってみようと思いました。 (昼飯食いすぎちゃった…

水泳・雨・クロカン・

ほんと水泳って疲れるほどカロリー消費されないから嫌い pic.twitter.com/UcxxRPMbFO— ししど (@shishi10k) 2019年4月9日 ↑まあ、時間が短いですからしょうがない。コレを1時間続けられたら、ランニング以上のカロリー消費となるんでしょうね。現状クロール…

生田緑地でトレイルランニングをデビューした

次女が専修大学の施設を利用させてもらう関係で、「お迎え」にたまに行きます。 この周辺はゴルフ練習場が我が家近隣より安いので、この「お迎え」は結構喜んで仕事の都合つけて行っちゃいます。 今まではそれで良かったのですが、ランナーとしてはこの専修…

東京マラソン2019の記録証+追記

届いた。 時間はしっているので、↑は、まあ特になにも感じないのですが こちら。 後半頑張ったイメージというか、それなりに達成感あったんですけどこの5kmごとのグラフを見ると 最後の2.195kmしか頑張っとらん! せめて35kmからがラストスパートだろ。 もう…

神代植物公園花見ラン

「ジンダイアケボノ」という「ソメイヨシノ」に代わる桜の新種は当然神代植物園にあるんだろうってぼんやりしたイメージだけで、日曜の朝のランニングの目的地は深大寺周辺に向かいました。(植物園は「神代」。中にあるお寺は「深大寺」って改めて今回知り…

花見ランニング

成城、東宝スタジオ あえての逆光、あえての映り込みのこの写真が一番気に入りました。 祖師谷公園 なんかどの角度で撮影しても物足りない感がするんです 霊南坂の近く 母の実家が周辺にかつてあったので撮影。 加須はなさき公園 右の小屋でギターを弾くカッ…

iHerb利用してみた

サプリの個人輸入はもうやめていました。 というかサプリメントは国内ブランドにしていました。 理由は面倒だから。昔ほどめちゃ安いわけでもないし・・・・ しかし、スマホのアプリでiHerbを見たら、なるほど簡単そう。 www.iherb.com そして気に入っている…

ダイエット中間報告

昨年夏79kg(計る時には80kgの時もあった)からスタートしたダイエット。 東京マラソンは73.5kgで走りました。 あれから1ヶ月。 現状は 今朝72.7kg。 ちなみにおれ公式体重測定環境は「朝起きてトイレ行った直後」です。 1年スパンで見ると 今年に入ってか…

加須はなさき公園のクロスカントリーコースby川内優輝+<追記>

埼玉県の加須はなさき公園でクロスカントリーランニングをしました。 砧公園が駒沢大学陸上部なら、こちらは「川内優輝」。 このコースは県庁の方として川内優輝氏が監修したコースとの事です。 参照 runnippon.jp 一周2kmで4周しました。 ブレた線の様に…

武蔵CC豊岡でのメモ

武蔵CC豊岡コースに久しぶりに行きました。銀行支店コンペでした。メンバーですがあまり行く機会が無いので詳しくありません。本当に会員として楽しめるのは下の子供が中学生になる頃までお預けだと思います。 RT51,44PT35 普通の良くない凡庸なスコアでし…

ミズノ ウェーブニット購入

Mizuno ミズノ WAVE KNIT R1 ウエーブニットR1 ランニングシューズ 靴 メンズ 男性【j1gc1824】 陸上・ランニング用品ジャンル: メンズシューズショップ: ヤノスポーツ価格: 10,259円 丸の内アシックスで3Dスキャナーの測定結果を踏まえ、ニューシューズが…

自転車とクロールの発見

自転車についての発見ジム行きのガーミンデータ ジム帰りのガーミンデータ なるほど、トレーニング後の帰りのほうが心拍数が上がりやすい。「有酸素運動はジムワークの後の方が効率いい」っていう定説はこの辺からなのかもしれません。又、ギアを低いままに…

下半身トレ開始

ほぼ下半身の痛みなどがなくなったのでジムで下半身トレを中心にやりました。 半年以上加重はしないで自重のトレやジャンプのトレでやってきたので重さの程度すら分かりませんでした。 (↑レッグプレス3セット目は100回○10回です) とりあえず軽めでやってみ…

日曜トレと砧公園トレイルランニング

午前中は妻ヨガ中に留守番で犬と子のおもりをしながらの筋トレ +背筋スパイラル10×3 午後ランニング 東京マラソン以来長距離は走っていなかったので20km走ることにしました。 砧公園トレイルコース 4410.hatenablog.com ↑こちらで書いた通り、 せっかく昼…

函館マラソンハーフエントリー報告

7月7日の函館マラソンにエントリーしました。 取引先にお誘い→おお行きましょう!→よく日創立記念日でイベントあるから〜〜→やっぱり行く→えーこちらキャンセル(お金払っていない)しちゃった →改めてエントリーそんなグタグタをしていたら、宿が全然とれな…

スイムとバイク

ゴールドジム笹塚東京 www.goldsgym.jp ここはプールが付いているゴールドジム店舗の中でもちょっと特徴のある店舗。その代り、フロアが狭くマシンが少ない。ダンベルなどのフリーウエイトも狭く混みがち。 ゴールドジムのコアユーザーからはあまり支持され…

足測定した話

アシックスラン丸の内でシューズを借りて皇居ランをした話 4410.hatenablog.com 自分の脚とシューズが合う合わないって一人でウダウダ考えていたのでタイムリーな話だったし、時間もあったので測定してもらいました(コチラは本当に無料だしね)。 素足にな…

アシックスのMETARIDEで10km走った

www.asics.com ↑こいつが気になっちゃってしょうがないわけだったわけです。 ・東京マラソン直前に発表とか言って、俺達のためにメーカーが用意してくれた感→少なくとも俺じゃあないんですけどね。 ・東京マラソンの時、サブ4ペースメーカーのお兄さんが履…