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凡庸記録3

目標(1)マラソン・サブ3.5(2)ゴルフ・HC9(3)トレ・ベンチ150㎏

加圧してランニング

今朝、ランニングしました。

 

スタート20分は足を加圧して走りました。

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距離にして3㎞程、数字的にはさほど現れていませんが、筋肉的には強烈な刺激です。

果たして、どんな効果があるのでしょうか?

私の加圧の道具は

kaats.biz

スパッツと一体になったもので一応本家「加圧」公認の派生商品

最近販売しているのを見かけなくなりました。
多分加圧の特許権が切れて、他にも沢山「加圧する商品」が誕生したためと思われます。

参照

www.techvisor.jp

この手の商品がクソの様にネット広告に散乱していますよね。↑これはどうだか知りませんが、楽天検索で「加圧 シャツ」で出てきただけです。

 

ネットで検索をしても
加圧して走るとどんな効果があるのか?
コレがいまいちしっかりはっきり書ききれていません。

筋力トレーニングとして有効なのか?
成長ホルモンが分泌〜とか得意のネタばかりで、具体的なトレーニングメニューだったり、記録や効果など深い記述は探すことが出来ませんでした。

加圧して自重トレをして筋力を付けることでランニングに効果を出す
というメニューはそれなりに出てきます。
しかし
加圧して走るってなると

<カーツ>ブログ 加圧しながら走ってもいいの???

とか

加圧ランニング - ニュース | スイートアズ - 加圧トレーニングスタジオ - 東京・大手町

ブログの記事はあるので間違ったトレではなさそう。

 

イメージ的には無酸素運動有酸素運動の流れに近いと思います。
 今後も色々やっていきたいと思います。

 類似品は安くていいですね