１）ベンチプレス 60kg×5、80kg×2、90kg×2、90kg×2、90kg×2 ２）インクラインベンチマシン 91kg×4、95kg×2、91kg×3 ３）ディップス 14、18、6、15 ４）サイドレイズマシン 22kg×10、31kg×3、22kg×7 ５）リアレイズマシン 40kg×8、40kg×8、40kg×7、30kg×10 ６…