凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2018-04-29から1日間の記事一覧

ランニング報告

最近、筋トレ後トレッドミルを30〜40分やっています。 無酸素運動の後からの有酸素運動 心拍数を脂肪燃焼の効率のいいゾーン110BPM前後に維持 コレを4月29日現在で9回やっています。 でも、全く痩せていません。旅行やら何やらでそれ以上にカロリーを摂取し…