最近、筋トレ後トレッドミルを30〜40分やっています。 無酸素運動の後からの有酸素運動 心拍数を脂肪燃焼の効率のいいゾーン110BPM前後に維持 コレを4月29日現在で9回やっています。 でも、全く痩せていません。旅行やら何やらでそれ以上にカロリーを摂取し…