凡庸記録

46歳のオッサンが「永遠の成長期」と称して体作りでゴルフとマラソンの記録

2019-02-14から1日間の記事一覧

トレッドミルトレ

平日の短時間のトレでマラソン対策をするとなると ジムで筋トレとトレッドミル となるわけです。 ストレッチや着替えなども合計で1〜1.5時間程度の時間で、もっとも効果的なトレーニングをするにはどんな事をするべきか?平日ジムのルーティンは 筋トレ (ベ…