ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング ワークアウト

凡庸記録3

目標1:筋トレメインのトレーニングでサブ3.5。目標2:ゴルフでシングルハンデ。

2019-10-04から1日間の記事一覧

ダイエット報告

7月にダイエット報告をしました。あれから3ヶ月ということで経過報告です。 4410.hatenablog.com こちらが7月の時点のグラフ で10月4日は 2kg落ちています。 1年のグラフでは78kgスタートなので約8kg落ちている。 体脂肪は今朝計って10.4%でした…

8〜9割走からの今後のメニュー検討

9月ほとんど走っていない割には前回報告の通り 気持ちいい状態で走ってみた結果、約9kmを約サブ4ペースで走ることが出来た。 では、もうちょっと頑張って意識して走ってみたらどのくらいになるか?現状認識としてチャレンジしてみました。 ランニング完了。…