凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2019-12-10から1日間の記事一覧

砧公園クロス×4サイクリングコース

時間を作って昼に走りました。 今までは自動車を世田谷美術館横の駐車場に駐めていましたが、今回から大蔵運動公園の駐車場に駐めました。コチラのそばの児童公園エリアで鉄棒でハンギングレッグレイズを準備運動+補強としてやってから走りました。 ハンギン…