凡庸記録

46歳のオッサンが「永遠の成長期」と称して体作りでゴルフとマラソンの記録

2020-01-20から1日間の記事一覧

週末のランニング

スピードを出せるようにするにはインターバル走が必要。 という事なので、やってみました。 インターバル走。ガーミンのラップを500mにして1000mまでアップ、で4セット。コースは面倒なので折り返した。かなりハードに感じた。2時間走よりぐったりだった。帰…