ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング ワークアウト

凡庸記録3

目標1:筋トレメインのトレーニングでサブ3.5。目標2:ゴルフでシングルハンデ。

2020-01-24から1日間の記事一覧

ナイキズームフライ3購入その5

ズームフライで20km走りました。 「長距離」の定義は何キロかわかりませんが、普段10km程度のわたしにとって20kmは十分長距離です。 コース:自宅から代々木公園原宿口の往復(20km) プラン:全体を三等分して6分ペース→5.40ペース→4分代ペースに分けて上げ…