中庸記録

過ぎたるは及ばざるが如し often wrong

2020-04-22から1日間の記事一覧

宅トレメニューと道具

・自重トレーニング下半身 ジャンプスクワット:50回×3 ランジウォーク:50回(歩)×3 四股:50回×3 四股って時間かかり、負荷が弱いので(やり方の問題もあると思いますが)ジャンプグランジ、ピストルスクワットなど検討 ・自重腹筋トレーニング クランチ…