2020-07-15から1日間の記事一覧

マッスルゲートへの道：４

うまれて初めてパーソナルトレーニングを受けました。健忘録として書いてみます。１）ラットプルグリップは肩幅よりやや広く、しっかり手の甲をかぶせるように握る。バーが豆の部分当たるぐらい。骨盤を立てて座る。足はガニ股にならないようにする。上体…