凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2021-01-30から1日間の記事一覧

身体定点観測

昨年春頃からのコロナ禍でジムでの筋トレをしなくなった ・大胸筋はダンベルのベンチやフライで高重量負荷のトレーニングから腕立て伏せになった ・広背筋は鉄棒に行くのが面倒で回数減 ・腹筋は回数、負荷など結構やっている(週3回以上) ・下半身はジャン…