凡庸記録

46歳のオッサンが「永遠の成長期」と称して体作りでゴルフとマラソンの記録

2021-04-07から1日間の記事一覧

夏に向けて?ダイエットを開始しました。その記録1

ツイッターで #ダイエットwithジョン として宣言してダイエットを始めるタイムラインが流れてきたので、モチベーションとして乗っかることにしました。 ダイエット記録1 目標 体脂肪率 ランニング タバタ 禁酒 睡眠時間7時間 週1脚トレ、週2上半身各部位 …