凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2021-06-05から1日間の記事一覧

46歳おじさんが高負荷トレーニング

次女の水泳のスケジュールで「横浜国際プール」が2日続きました。通常は、近隣G練習場で過ごしていたのですが、Gジムを退会したので、久しぶりにジムで重量を扱って刺激を入れてみようと思いました。 初日 ・ダンベルプレス16kg×2×1024kg×2×1228kg×2×13 ・ダ…