凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

2021-06-07から1日間の記事一覧

ストレッチ180度開脚を目指す記録(4)1ヶ月進捗報告

ストレッチを始めて1ヶ月が経ちました。 朝の犬散歩の後に30分おこなっています。寝る前の風呂上がりではなく、このタイミングでおこなうことで、一日の血行促進からのスイッチになると思っています。 紆余曲折しているメニューですが、だいたい定着化され…