凡庸記録

47歳のフィジカル管理とゴルフの記録

サスペンショントレーニング

40代後半男性のフィットネストレーニングメニュー

40代後半男性が鍛える目的 40代後半男性が鍛える目的 47歳のわたしの現在のトレーニングメニュー 1)スクワット 2)上半身チューブトレーニング 3)腕立て伏せ 4)懸垂 5)腹筋A 6)腹筋B 7)ランニング 備考 効果 ゴルフ ランニング 道具 Twitterの…

サスペンショントレーニング2

前回公園にサスペンショントレーニングの道具を意気揚々と持ち込んで 何をしたらいいかイマイチわからず、退散した苦い経験から先ずは予習をすることにしました。 なるほど、色々種類はあるようです。 サスペンショントレーニングを初めてやってみた。意外と…

サスペンショントレーニング1

エクササイズバンド トレーニングチューブ チューブ 筋トレ ループバンド トレーニングゴムバンド ゴムチューブ 強度別 収納袋付き ヨガバンド 天然ゴム 無刺激 フィットネス ダイエット ストレッチ リハビリ 筋トレ 美尻 ヨガ シェイプアップ ピラティス全…