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凡庸記録3

目標:マッスルゲート2020に体脂肪率5%台で出場

トレーニング道具

3鉄で練習

youtu.be 練習場で3鉄を打って練習しています。 慣れてくると、7番アイアンが9番アイアンにみえてきます。 某ツイッターゴルフアカウントの方が「マンぶりの練習」を勧めていました。意図は、マンぶりしていないと飛距離は伸びない。ごもっともだと思います…

現状認識

コロナ騒ぎで子どもの運動に付き合っていたため 自分の運動がおろそかになっていました。それはそれで構わないのですが、でもやっぱり現状を知りたいので、10km走ってみました。 バフ付き、ワラーチです。その辺も「普通」にしておけばよかったですね。 まあ…

ゴルフ練習器具「ツアーADレッスン」購入

グラファイトデザインの「ツアーADレッスン」 メルカリで練習用アイアンを買ってみました pic.twitter.com/efQRbr0Enf— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年5月12日 ちょっとまえから存在は知っていたのですが、一通り持っているので、もう練習器具は買わないと…

宅トレメニューと道具

・自重トレーニング下半身 ジャンプスクワット:50回×3 ランジウォーク:50回(歩)×3 四股:50回×3 四股って時間かかり、負荷が弱いので(やり方の問題もあると思いますが)ジャンプグランジ、ピストルスクワットなど検討 ・自重腹筋トレーニング クランチ…

日曜日トレーニング

妻と子どもたちが一泊旅行に出たので、 のびのびとトレーニングしました。 先ずはランニング。 天気も良かったので広々とした河川コースをはしりました。 いいペースで走り切ることができました。 エボライドで軽快に走れました。やはり良いシューズです。 …

ヨガブロック購入

どうにもモチベーションが上がらない。 とりあえずランニングもしていますし、筋トレもゴルフ練習もしています。 でも、なんか気持ちが入っていません。 そこで、時間もあるので今までないがしろにしてきたストレッチをあれこれ研究しています。 4410.hatena…

ワラーチとトレーニングマスク

酔わずに夕飯を済ませる事ができた。ちょっと眠気も来た。どうするおれ!? 今日は休むか?いや、レースが迫っている今を大切にしよう!でもモチベーションがちょっと低い。 ならばやっぱり道具で上げるぜ! という訳で 「トレーニングマスク」と「ワラーチ…

フォワフットランニングの練習

東京マラソンは 【2/5はエントリー&楽天カードで最大P12倍】 ナイキ ズーム フライ 3 ZOOM FLY 3 (AT8240 600) メンズ 陸上 ランニングシューズ : ピンク×ブラック NIKE価格: 10987 円楽天で詳細を見る ナイキズームフライ3で走ることに決めました。 とな…

トレーニングマスクを久しぶりに使ってみた

このトレーニングマスクを久しぶりに使ってみました。 コレ、心拍数は外したら下がったから心肺機能強化には効果あるのかな https://t.co/fZXEl96SXO pic.twitter.com/RwuwDRzmvY— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年1月26日 ↑走った直後は結構否定的になってい…

ガーミン問題→追記解決しました。

ガーミン235Jを無くしました。週末探しましたが見つかりませんでした。 液晶保護フィルムプレゼントフォアアスリート235J(ForeAthlete235J)37176H 37176J 37176K【日本語版★正規品★1年保証】【送料・代引手数料無料】GPS専門店◎NEWファームウェア出荷GARMIN(…

犬散歩改良計画1(加圧ウォーキング)

毎朝、犬の散歩で4.5〜5km歩いています。 本来であれば8km程度ランニングをしたいところですが、今年から犬を飼い始めたため、これがマスト仕事となりました。 自分のランニングと違い、相手(犬)がいるので休めない。 脂肪燃焼には少しは効果ある。 これを…

20kmと立ちコロとサイドレッグリフト

左足首の痛みを感じ 4410.hatenablog.com まる二日、ランニングは休みました。 からの 20km走りました。 気持ちよく走ることが出来ました。足の痛みは一切ありませんでした。大事をとってよかったです。クロカンは控えることにします。 本当はもう少しゆっく…

バランスボールトレ→修正加筆

最近バランスボールを使ったトレーニングがマイブームになっています。 【キャッシュレス5%還元】バランスボール 55cm 65cm 75cm フットポンプ付き 空気入れ 耐荷重250kg 送料無料 アンチバースト 椅子 ダイエット器具 ダイエット 器具 ヨガボール エクササ…

オークリーサングラス改造その2

オークリーのサングラスの鼻部分(ノーズパット)をメーカー外のものを別途買って交換した話し。 4410.hatenablog.com この時、色々他ページも見て、興味がでたので追加に購入しました。 当店オリジナルレンズ オークリー スポーツ サングラス 交換レンズ OA…

腹筋ローラー壊れた

コロコロが壊れた。立ちコロ5.7.7.8 pic.twitter.com/uxNsd8XoRX— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2019年6月16日 腹筋ローラーは2つ持っていて、屋外用と屋内用にしています。 ↑壊れたのは屋外用。立ちコロ最中にメリメリと音を立ててプラ部分が壊れました。 急遽…

アップルウォッチ シリーズ4 VS ガーミン235J

3月にアップルウォッチを購入して2ヶ月経過して、改めて感想を書いてみます。 1週間経過時の感想↑ アップルウォッチのダメポイント 1:記録の同期がうまくいかない事 2:充電の回数の面倒くささ 3:ウォッチフェイスのバリエーションのなさ 4:アプリ…

ナイトラン対策はやっぱりヘッドライト

自動車の入れ替えをした時、エギとヘッドライトが出てきました。イカ釣りにいきたいと思って買い揃えたものの、結局一回も行かなかった道具類・・・ せっかくなのでこのヘッドライトをランニング様に使ってみました。 コレがすこぶる快適。LED様様です。 す…

ランニング用リュック

ランニング用に使っているリュックは ランニング バック パック ROM-0020A【ロム ROM 人気No1】ユニセックス【マラソン ウォーキング トレイル リュック 】価格: 2178 円楽天で詳細を見る コレを使っていました。コレを選んだ理由は「安い」ただそれだけ。 …

iHerb利用してみた

サプリの個人輸入はもうやめていました。 というかサプリメントは国内ブランドにしていました。 理由は面倒だから。昔ほどめちゃ安いわけでもないし・・・・ しかし、スマホのアプリでiHerbを見たら、なるほど簡単そう。 www.iherb.com そして気に入っている…

マラソンの時何を着るか問題

こいのぼりマラソンで着用したウエアについて マラソンは基本的に冬。寒がりの私には死活問題です。体を冷やさず、しかし負担にならないようにあれこれ考えてみました。まあ結局は凡庸な格好に落ち着いてしまうんですけどね。 帽子 サングラス Tシャツ アン…

ウインドブレーカーどうする2

ウインドブレーカーをあれこれ検索したのですが 愛するアンダーアーマーだと [rakuten:himaraya:10354902:detail] 5000円以下では買えない [rakuten:htcgolf:10111491:detail] 玄人ぶってミズノを選んでみると、安めでないこともないのですが、サイズはない…

夜間ランニング用のライト完備

クソ暑い中、LSDをしました。 やはり、20km走ったつもりが、少なくなってしまいました。はじめからイメージしていた距離と実際の距離で差が出てしまいます。無意識に近道をしてしまうのでしょうか? 暑さ回避の為、夕方から走り始めました。あと、多摩川の土…

サングラス

マラソンを始めて、考え方がかわったものの一つに「サングラス」があります。 今までゴルフをやっている時もサングラスは使っていませんでした。理由は面倒だから。もっと書くと視力の悪い私はサングラスをするには度付きのサングラスを買わないといけないわ…

ガーミン235J

前回エントリーのLSDも含め、ガーミン235J活躍しまくりです。 「VIVOACTIVE JHR」に比べて操作性がいいです。あの中途半端なタッチパネルの感度にイライラする事から開放されました。 細かい話としては VO2Max リカバーアドバイザーといったランニング用…

GPSどうする

iPhoneのランニングアプリ「ナイキプラス」と「Runkeeper」を使っております。 元々自転車に乗る時などもRunKeeperを使っていたのですが、今回の東京マラソンエントリー方法など教えてくれた本物の「趣味マラソン」の同級生T君がナイキに鞍替えしたので釣ら…