トレーニング道具
正月休みはゴルフにも行かず、自宅およびガレージ前で延々とトレーニングをしていました。東京は天気良かったので野外中心にトレをしました。 現在、自宅トレグッズは プレート：2.5kg、5kg、10kgケトルベル：12kg、20kgワイヤー、滑車×2、グリップロープ、M…
ストレッチでフォームローラーを使うようになりました。 フォームローラー 筋膜リリース ストレッチローラー ヨガポール ミニ ストレッチ 体幹 ヨガポール マッサージ価格: 980 円楽天で詳細を見る 元々、次女に 3点セット ヨガポール トレーニングチューブ …
えんどう豆のプロテイン えんどう豆のプロテイン パッケージ、外装、見た目 味は 腹持ち 感想 正直言って存在すらしりませんでした。 540プロジェクトのツイッターアカウントでモニターを募集していたので応募してみました。 楽天とアマゾンでえんどう豆のプ…
息子が非定期的に通うかけっこ教室が代々木公園で行われています。その最中に公園でランニングをしました クロスカントリーコースを3周走りました。で、息子の後半部の練習を見ながら持ち込んだゴムチューブでトレーニングショルダー・プレスサイドレイズア…
ビブラムファイブフィンガーズのシューズを愛用しています。その感想などの報告です。 ビブラムファイブフィンガーズ ビブラムファイブフィンガーズ 経緯 ジム使用では 現状 走り方 効果 お勧めか？ ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ 走るために生まれた ―ウルトララン…
ゴールドジムに入会したのが2008年。 まる12年が経過していました。効果はあったのでしょうか？ ・一度もコンテストに出ることはありませんでした。 →まあ、はじめからボディビルやるために入会したわけではないです。 ・柔道もやっていない（出来ない）、の…
私が現状飲んでいるサプリメントの紹介および報告をします。 １）ホエイプロテイン ２）亜鉛 ３）グリシン ４）EAA（BCAA） ５）オメガ3 １）ホエイプロテイン 540.shop-pro.jp ↑ココのノンフレーバーを血迷って買ってしまい、減らない・・・・・・ （本当は…
帰宅後トレ。腹筋スーパーセット（立ちコロ→バランスボールクランチ）5:30.7:30.10:20.10:20、チューブトレ（サイドレイズ、フロントレイズ） https://t.co/KsS3IL5QMR— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月6日 アブローラーとバランスボールクランチのスーパーセッ…
強風で走りにくかった。ガーミンよりアップルウォッチの方がデータの線きれいかもhttps://t.co/bD03rukxEo pic.twitter.com/cs63A6bMPY— （宍）46 (@shishi10k) 2020年12月16日 例によって埼玉県で５km走 今回はかなり強風でした。地図の上側を走る時は猛烈…
↓購入しました。 本当は？ こっちのANGLES90こちらが本物だと思います。高いからね。 ジムでどちらかわかりませんが、この小枝を握っている方を見かけたことがあります。 なるほど動画で見ても可動域を広く、そして無理のない動きをしているように感じます。…
youtu.be 練習場で3鉄を打って練習しています。 慣れてくると、7番アイアンが9番アイアンにみえてきます。 某ツイッターゴルフアカウントの方が「マンぶりの練習」を勧めていました。意図は、マンぶりしていないと飛距離は伸びない。ごもっともだと思います…
コロナ騒ぎで子どもの運動に付き合っていたため 自分の運動がおろそかになっていました。それはそれで構わないのですが、でもやっぱり現状を知りたいので、10km走ってみました。 バフ付き、ワラーチです。その辺も「普通」にしておけばよかったですね。 まあ…
グラファイトデザインの「ツアーADレッスン」 メルカリで練習用アイアンを買ってみました pic.twitter.com/efQRbr0Enf— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年5月12日 ちょっとまえから存在は知っていたのですが、一通り持っているので、もう練習器具は買わないと…
・自重トレーニング下半身 ジャンプスクワット：50回×3 ランジウォーク：50回（歩）×3 四股：50回×3 四股って時間かかり、負荷が弱いので（やり方の問題もあると思いますが）ジャンプグランジ、ピストルスクワットなど検討 ・自重腹筋トレーニング クランチ…
妻と子どもたちが一泊旅行に出たので、 のびのびとトレーニングしました。 先ずはランニング。 天気も良かったので広々とした河川コースをはしりました。 いいペースで走り切ることができました。 エボライドで軽快に走れました。やはり良いシューズです。 …
どうにもモチベーションが上がらない。 とりあえずランニングもしていますし、筋トレもゴルフ練習もしています。 でも、なんか気持ちが入っていません。 そこで、時間もあるので今までないがしろにしてきたストレッチをあれこれ研究しています。 4410.hatena…
酔わずに夕飯を済ませる事ができた。ちょっと眠気も来た。どうするおれ！？ 今日は休むか？いや、レースが迫っている今を大切にしよう！でもモチベーションがちょっと低い。 ならばやっぱり道具で上げるぜ！ という訳で 「トレーニングマスク」と「ワラーチ…
東京マラソンは 【2/5はエントリー＆楽天カードで最大P12倍】 ナイキ ズーム フライ 3 ZOOM FLY 3 (AT8240 600) メンズ 陸上 ランニングシューズ ： ピンク×ブラック NIKE価格: 10987 円楽天で詳細を見る ナイキズームフライ3で走ることに決めました。 とな…
このトレーニングマスクを久しぶりに使ってみました。 コレ、心拍数は外したら下がったから心肺機能強化には効果あるのかな https://t.co/fZXEl96SXO pic.twitter.com/RwuwDRzmvY— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年1月26日 ↑走った直後は結構否定的になってい…
ガーミン235Jを無くしました。週末探しましたが見つかりませんでした。 [rakuten:ida-online:10006211:detail] 基本的に日常生活ではアップルウォッチをメインに使っています。しかしランニング時にはガーミンに付け替えて利用しています。ガーミンのほうが…
毎朝、犬の散歩で4.5〜5km歩いています。 本来であれば8km程度ランニングをしたいところですが、今年から犬を飼い始めたため、これがマスト仕事となりました。 自分のランニングと違い、相手（犬）がいるので休めない。 脂肪燃焼には少しは効果ある。 これを…
左足首の痛みを感じ 4410.hatenablog.com まる二日、ランニングは休みました。 からの 20km走りました。 気持ちよく走ることが出来ました。足の痛みは一切ありませんでした。大事をとってよかったです。クロカンは控えることにします。 本当はもう少しゆっく…
最近バランスボールを使ったトレーニングがマイブームになっています。 【皆様に選ばれて楽天1位獲得】 バランスボール 55cm 65cm 75cm フットポンプ付き 空気入れ 耐荷重250kg 送料無料 アンチバースト 椅子 ダイエット器具 ダイエット 器具 ヨガボール エ…
オークリーのサングラスの鼻部分（ノーズパット）をメーカー外のものを別途買って交換した話し。 4410.hatenablog.com この時、色々他ページも見て、興味がでたので追加に購入しました。 当店オリジナルレンズ オークリー スポーツ サングラス 交換レンズ OA…
コロコロが壊れた。立ちコロ5.7.7.8 pic.twitter.com/uxNsd8XoRX— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2019年6月16日 腹筋ローラーは2つ持っていて、屋外用と屋内用にしています。 ↑壊れたのは屋外用。立ちコロ最中にメリメリと音を立ててプラ部分が壊れました。 急遽…
3月にアップルウォッチを購入して２ヶ月経過して、改めて感想を書いてみます。 １週間経過時の感想↑ アップルウォッチのダメポイント １：記録の同期がうまくいかない事 ２：充電の回数の面倒くささ ３：ウォッチフェイスのバリエーションのなさ ４：アプリ…
自動車の入れ替えをした時、エギとヘッドライトが出てきました。イカ釣りにいきたいと思って買い揃えたものの、結局一回も行かなかった道具類・・・ せっかくなのでこのヘッドライトをランニング様に使ってみました。 コレがすこぶる快適。LED様様です。 す…
ランニング用に使っているリュックは ランニング バック パック ROM-0020A【ロム ROM 人気No1】ユニセックス【マラソン ウォーキング トレイル リュック 】価格: 2178 円楽天で詳細を見る コレを使っていました。コレを選んだ理由は「安い」ただそれだけ。 …
サプリの個人輸入はもうやめていました。 というかサプリメントは国内ブランドにしていました。 理由は面倒だから。昔ほどめちゃ安いわけでもないし・・・・ しかし、スマホのアプリでiHerbを見たら、なるほど簡単そう。 www.iherb.com そして気に入っている…
こいのぼりマラソンで着用したウエアについて マラソンは基本的に冬。寒がりの私には死活問題です。体を冷やさず、しかし負担にならないようにあれこれ考えてみました。まあ結局は凡庸な格好に落ち着いてしまうんですけどね。 帽子 サングラス Tシャツ アン…
