凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

マッスルゲートへの道

マッスルゲートへの道:4−2

マッスルゲートの話ですが 色々考えたのですが、 もっとも大きいのがジム問題。 やはりコロナを考えると、大手ジムの最も混雑している原宿に通うのは相当リスクを感じます。 私自身はさほど思っていなくても家族が心配しています。 とりあえず、自宅でチュー…

マッスルゲートへの道:4

うまれて初めてパーソナルトレーニングを受けました。 健忘録として書いてみます。 1)ラットプル グリップは肩幅よりやや広く、しっかり手の甲をかぶせるように握る。バーが豆の部分当たるぐらい。骨盤を立てて座る。足はガニ股にならないようにする。上体…

マッスルゲートへの道3

マッスルゲート出場を決め、とりあえず「バルクアップ」 肩、腹、背中を重点的にトレ あまりランニングをしない っていう2週間を過ごした結果 体重70.5kg→73kg 体脂肪11.5%→13.5% →単に太っただけ!? こんな事もありました。 やっぱり専門家のアドバイスが…

マッスルゲートへの道:1

www.goldsgym.jp 正式に(私の中で)決定しました。 私の今年の目標はこのマッスルゲートに出場します。 生まれてはじめてのコンテスト競技(末端の草大会ですけど)。昨日ジムのトレーナーと話したのですが、やはりフィジークが無難な様です。 私は19歳のと…