凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

東京マラソン

東京マラソン2021延期→今まで止めていた趣味を解禁させる計画

東京マラソン正式に延期らしい— 宍ど (@shishi10k) 2021年9月16日 自分にとって都合の悪い情報は早くきがちですねえ さてどうする。という話 じゃあ何するおれ2021〜2022 1)キャンプ 2)釣り 3)登山 4)ゴルフ 5)ボディビル 6)漢字検定 7…

7月のまとめ

ランニング 体重、体脂肪率 メニュー ストレッチ 開脚進捗状況 5月7日始めたばかりの頃 6月5日↓ 8月3日↓ 8月の目標 ランニング 累積121.8km(平均ペース5.45、13回、11時間40分) 後半頻度が上がってきました。 体重、体脂肪率 結果、数字も反応してきました…

東京マラソン2021当選

東京マラソン2021に当選しました。 「プレミアムメンバー」という有料(4,400円/年)の会員になっていました(過去形)。簡単に書くと抽選回数が増えるという特典です。 ご丁寧に登録していたんです。すっかり登録を忘れていて、年越して、金を引かれてから…

腹筋トレと2022年東京マラソン

帰宅後トレ。腹筋スーパーセット(立ちコロ→バランスボールクランチ)5:30.7:30.10:20.10:20、チューブトレ(サイドレイズ、フロントレイズ) https://t.co/KsS3IL5QMR— 宍46 (@shishi10k) 2021年1月6日 アブローラーとバランスボールクランチのスーパーセッ…

東京マラソンの予定

東京マラソンのスケジュールが発表されました。 www.marathon.tokyo メール来ていた!10月は微妙。夏の間に調整しないといけないし、ゴルフシーズンだし。 https://t.co/NsfYJ8kyYV pic.twitter.com/1pTMWQrcFB— 宍戸四六Шишидо (@shishi10k) 2020年10月9日 …

東京マラソンの日にちょっと長めに走った話

3月1日をまさかこんな形で迎えるとは・・・・ って話はもういいんです。 しかし、では何をするか?って問題。 中学生の長女は期末テストが先送りされ、延々と試験前が続いているわけで家庭の雰囲気悪すぎ。次女と長男もフラストレーション溜まっているわけで…

東京マラソン2021に向けて

東京マラソン2021に向けてトレーニングを始める ただそれだけとして始めることにします。 ブログ右脇のカウンターは 10を表記していますが、10+365=375の準備日数として、その戦略を考えることにします。(正式な日程次第では日数は前後しますがソコは割愛…

東京マラソン中止その2

中止に「その2」ってなんだよ ってわけですが、「発熱」です。 早速流行に敏感なオレったら、たいしたもんだ。おれもコロナ? って 違います。よく日には体温下がりました。 次女と長男が腸内炎で体調を崩していたのでそれ ようは体調崩したわけです。 追い…

東京マラソン中止

news.livedoor.com ある程度覚悟はしていました。 インターバル走300mⅹ10こんなのやっても東京マラソン中止になったら意味ないよなぁ。 pic.twitter.com/kun1fEmATt— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年2月14日 結構前から投げやりなTweetしています。 とかなん…

捕食購入

東京マラソンでの捕食を購入しました。 先日のハーフマラソンの際、前日ドラッグストアで慌てて買ったジェルを飲んだのですが、デカすぎてポケットが膨れて走るのが邪魔でした。 やはり前もって準備しないといけませんね。 って訳で購入。普通はアマゾンで買…

東京マラソンエントリー完了

www.marathon.tokyo 昨年同様に東京マラソンにチャリティーでエントリーしました。 ランナーで自営業者で法人税を20万円以上支払っていていれば、使わない手はないと私は思います。 そもそも東京マラソンに毎年エントリーして外れる事を繰り返していたときも…

2019年函館マラソン(ハーフ)走った3

今回のウエア シューズは キャップ 今回のウエア FC東京レプリカユニフォーム(安いやつ) [rakuten:supersportsxebio:10463700:detail] ↑ちゃんとしたやつの半額程度で試合会場で投げ売られていたやつです。 でも走っていると、沿道から数回「FC東京頑張れ…

東京マラソン2019の記録証+追記

届いた。 時間はしっているので、↑は、まあ特になにも感じないのですが こちら。 後半頑張ったイメージというか、それなりに達成感あったんですけどこの5kmごとのグラフを見ると 最後の2.195kmしか頑張っとらん! せめて35kmからがラストスパートだろ。 もう…

東京マラソン2019の反省

一夜明けて、色々反省がまとまりつつあるので書いてみます。 1)雨寒さ対策が出来ていなかった そもそも雨天レースの経験がなかった。とはいえ2016年の暑さイメージがあり、予報を見てもさほど重要性を感じなかった。 私は10km未満ほどで購入したカッパを捨…

東京マラソン2019走った直後の報告と雑記

スタート前に脱ぎ捨てる服を忘れ、新宿の地下道のファミマでレインコート(500円)を慌てて購入。 買えてラッキーそして正解でした。 なぜなら、雨が予想より早く振り始めた。昼前頃から降ると予想していたのですが、それは予報ではなく、たんなる希望的観測…

残り1週間前の過ごし方(木金土)

木曜日 この日は頑張って運動を我慢。その代り?受付に行ってきました。 お台場・・・・・・めちゃくちゃ雨が降っている。 東京ビックサイトじゃあないことが本当に悔やまれる。 テントの下も水たまりだらけ。 ネットで東京ビックサイトを見ると、どうでもい…

残り1週間の過ごし方(火水)

火曜日 完全休養。 単に走らなかっただけです。歩数も7,000歩程度でした。 食事は 昼:「日替わりランチ(チキン+ハンバーグ)大サラダ、ライスナシ」@ステーキ食いしん坊 夕飯:ココイチで「野菜スープカレー、ツナ、ライス2口」 ライスを残すのに然程の…

残り1週間の過ごし方(月)

小出監督曰く、「レース当日は重たい足にするため、程よく走れ」との事。 ネットなどの雑音情報では「調整」として軽く まあ、考え方色々ありますが、私は 筋トレ→☓ LSD→☓ ペース走→◯ ビルドアップ→◯ ストレッチ→◯ と解釈しました。 日曜日、うだうだ例によ…