凡庸記録

46歳の「ボディーメイク」「ゴルフ」「マラソン」の記録。参考にしていただければ幸いです。

食べ物

中年おじさんがキャンプを目指す話

小学生の頃「カブスカウト」に入っていました。そして中学生になって「ボーイスカウト」 ボーイスカウトで先輩(高木、桐部)にいじめられて(蚊取り線香のかかったパン食わされたり、いじられたり散々でした)その後は柔道がいそがしくなり積極的フェードア…

「自然薯」栽培にチャレンジその2(むかご試食)

3月に畑に植えた自然薯の経過報告です 4410.hatenablog.com 9月現在の畑の様子はこんな感じ 11月頃枯れるらしい。ほぼ、放置状態。 で、よく見ると実がなっていました。 この実が「むかご」といって食べられるらしい。収穫の頃一緒にコレを食べるという話…

えんどう豆のプロテイン

えんどう豆のプロテイン えんどう豆のプロテイン パッケージ、外装、見た目 味は 腹持ち 感想 正直言って存在すらしりませんでした。 540プロジェクトのツイッターアカウントでモニターを募集していたので応募してみました。 楽天とアマゾンでえんどう豆のプ…

ダイエットどうする1

ダイエットのやり方や考え方などをまとめてみます。 1)経緯 ↑コチラが私の10年間の体重と体脂肪の変化です。 元々筋トレはしていましたが、「永遠のバルクアップ期」状態で沢山食ってベンチプレスやスクワットの数字を伸ばすことだけしか考えていませんで…

オートミールどうする

ご存知オートミール オールドファッションオートミール1.2kg メディア: 食品&飲料 食物繊維、タンパク質も豊富でダイエット食品としても度々話題になる食品です。 私も最近食べるようになりましたので食べ方を紹介します。 おれオートミールのメニュー プロ…

サプリメント「オメガ3」報告

オメガ3 オメガ3 私が期待しているオメガ3の効果 睡眠促進 筋肉の成長 疲労回復効果 脳機能向上 成長ホルモン促進 パフォーマンス向上 気分向上 コストについて 参考資料 厚生省 NHK おれの感想報告 飲み始めて2週間ほど経過しました。感想などを書いてみま…

ホットサンドメーカーで何作る?1

ホットサンドメーカーを買ってみた。 pic.twitter.com/AXQ8cCgHxI— 宍ど (@shishi10k) 2021年2月2日 アマゾンでホットサンドメーカーを買いました。 デリシャス ホットサンドメーカー 大きめ グリルパン 具だくさん対応 焼き目がサクサク 耳まで焼ける 直火…

サプリメントの状況

私が現状飲んでいるサプリメントの紹介および報告をします。 1)ホエイプロテイン 2)亜鉛 3)グリシン 4)EAA(BCAA) 5)オメガ3 1)ホエイプロテイン 540.shop-pro.jp ↑ココのノンフレーバーを血迷って買ってしまい、減らない・・・・・・ (本当は…

ノンフレーバーのプロテイン処理方法

今飲んでいるプロテインは 540.shop-pro.jp こちらの ノンフレーバーのプロテイン を飲んでいます。 理由は安いから。そうです安さこそ正義なんです。 結果、激不味い。 現在このノンフレーバーに四苦八苦しています。 購入時は「味に困ったら、なにかフレー…

おれパスタ料理

学生時代、社会人と実家住まいでそのまま結婚したので、一人暮らしをしたことがありません。 その結果、料理をする機会がありませんでした。 基本的に我が家では妻がキッチンのモノを触ると怒るので、最新の注意も必要でした。 それがどうも、このコロナの影…

捕食購入

東京マラソンでの捕食を購入しました。 先日のハーフマラソンの際、前日ドラッグストアで慌てて買ったジェルを飲んだのですが、デカすぎてポケットが膨れて走るのが邪魔でした。 やはり前もって準備しないといけませんね。 って訳で購入。普通はアマゾンで買…

オリーブオイルをスキンケアに使えるか検証

スキンケア用のオリーブオイルがグーグルの広告に入ってきました。 これって、飲食用のオリーブオイルとの違いってどうなのか? っておもい検証することにしました。 ヴィラブランカ オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 500ml メディア: 食品&飲…

蕎麦を見直す

基本炭水化物摂取には気をつけているのですが、「蕎麦」については若干気にはなっていました。蕎麦はダイエットとしては「低GI値」なんて切り口もあるわけですが、このGI値についてあれこれ勉強するのも面倒なわけで、とりあえず避けていました。 しかし、こ…

iHerb利用してみた

サプリの個人輸入はもうやめていました。 というかサプリメントは国内ブランドにしていました。 理由は面倒だから。昔ほどめちゃ安いわけでもないし・・・・ しかし、スマホのアプリでiHerbを見たら、なるほど簡単そう。 www.iherb.com そして気に入っている…

サプリメントについて

BCAA [rakuten:gmarketglobal:10035259:detail]青りんご味朝、目覚めの1杯、そしてランニング前と寝る前の晩酌代わりに飲んでいます。目覚めや疲労回復に効果を感じます。 【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (グリーンアップル) 出版社/メーカー: S…

プロテイン

「プロテインはどこのがいいんですか?」 時々聞かれます。 正直言って、わかりません。 私はとにかく金額にこだわります。 安く大量に買って、大量に飲む。それだけです。 ちょっとイイプロテインかって、チビチビ飲むよりガブガブ飲むべきだと思います。 …