凡庸記録

46歳のオッサンが「永遠の成長期」と称して体作りでゴルフとマラソンの記録

カフェインの効果

カフェインについてしらべてみました。

エビデンス

news.livedoor.com

↑だそうです。

他にもカフェインを運動@0分前に摂取すると脂肪燃焼効果があるという記述も読んだことがあります。

 

実践

私はコーヒー好きなので、言われなくても飲んでいるのですが
ゴルフのラウンド前には

【第3類医薬品】エスタロンモカ錠 24錠

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 これを飲むこともあります。

毎回飲んでいるわけではないのですが、飲むと結構の確立でスタート3ホールでミスが少ないです。

クラブハウスコーヒーを飲んでもそう何度もおかわりはできなし、こんどはトイレが近くなってしまいます。

この利尿効果も意外と曲者で、レース中もトイレで苦労している私としては、レースでは控えた方がいいのかもしれません。

 

ショートスリーパーですが、長い睡眠に憧れているので、午後6時以降はコーヒーを飲まないように心かけています。

ゴルフのラウンドの前に、錠剤ではなくコレを飲んでキメてみるのもいいのかもしれません。