チャリでジムへ行く
約10km30分×２
（×２）とは往復という意味。
これは帰りのガーミンのデータ
帰りは距離が短くなっている。
スイッチを入れるのを忘れいていて、代々木公園横で気がついた。
この辺のデータの活用方法が分かりません。
そのうちよめるようになるのか？
ジムでは
シートローイング
ラットプルダウン
懸垂
アームカール
アームエクステ
腹筋2種
チャリジムの日にスクワットが出来るか？
慣れればできるようになるのか？むしろトレ後のほぐし効果として有効に感じるようになるのか？
この辺も経験則次第だと思います。
ジムでは1時間未満の滞在でした。かなり混んでいたので、インターバルを短くガンガンのぱぱぱっとやりました。
スクワットなどがない場合はこの方が集中してできますね。
チャリジムは再開させてから２回目に過ぎませんが、前回に比べかなり楽に感じました。
井の頭通りの原宿から代々木上原の間のアップダウンも、前回は壁に見えましたが、今回はちゃんと坂と認識できました。
