来年の東京マラソン2019に出場するためにチャリティーをすることにしました。
もう、「運」なんて信じないわけです。
＜目標：余裕でサブフォーでゴールをする＞
（時間的な余裕ではなく、翌日に疲れや怪我を引きづらない）
作戦１
夏を健康安全に乗り切る
無理に体調を崩さない程度に、かつ長距離練習を継続して体力や筋力を落とさないようにする
体重を70kgにする（現状76kg）
80km/月
作戦２
９〜１２月
週2回10km未満、週末20km（全てゴール1km前からビルドアップ）
ウエイトトレは下半身中心でハイレップス
130km/月
作戦２
12月に加須「こいのぼりマラソン（ハーフ）」出場してレース準備をする
作戦３
年明け以降は状態を見て検討
今年は3月3日がレース日です。
