10月半ばですが9月のトレ報告
筋トレ9回
有酸素運動（ゴルフ歩きラウンドを含む）17回150km
それなりに距離を重ねることが出来ました。
10月は200kmぐらいやりたいものです
筋トレはちょっと回数が減っています。さらに言えば下半身トレが減っています。
この辺はランニングをやると時間を食われてやれないのですが
ランニングこそ、この下半身のトレーニング効果を活かせるわけなので、ベストは両方やるってことなんでしょうけどね。
怪我
「ステロイド注射」って言葉の響きがなんか怪しさをそそります。
ゴルフさえしなければ、肩の痛みなて関係ないんですけど。
10月の目標
200kmランニング
スクワット
72kg
はい、がんばります
