ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング ワークアウト

凡庸記録3

体脂肪率9%維持、サブ4の脚力の維持、ゴルフハンデキャップ8を目指す記録

タイムトライアル2(ペース走)

前回のタイムトライアルに引き続き、よく日もピッチ上げたランニングをした。

 

今回は12km

コースは

梅ヶ丘の羽根木公園までの往復。ほぼほぼ同じ道の折返しでした。

平均で5分33秒/km

レースではコレを×4やると思うとゾッとします。

正直まだマラソン向けに準備が出来きっていない事を痛感致しました。

コレやって週末にLSDってパターンがいいかもしれませんね