ゴルフ マラソン トレーニング 筋トレ ジム ランニング ワークアウト

凡庸記録3

体脂肪率9%維持、サブ4の脚力の維持、ゴルフハンデキャップ8を目指す記録

自重トレ

日曜日は息子サッカー

というわけで最中のトレーニン

縄跳びのカロリーは間違いで142kcal

測定はガーミンの後付けアプリ。ちなみに回数は3100回でした。

左足膝の裏の痛みが再燃しないように適当に済ませました。

縄跳びは心拍数だけみると、安定しているのかもしれませんね。

四股は筋トレというよりストレッチとしてしっかり可動範囲をいしきしてゆっくりやってみました。