ほんと水泳って疲れるほどカロリー消費されないから嫌い pic.twitter.com/UcxxRPMbFO
— 宍ど (@shishi10k) 2019年4月9日
↑まあ、時間が短いですからしょうがない。コレを１時間続けられたら、ランニング以上のカロリー消費となるんでしょうね。
現状クロールを50×3連続でやるのが限界です。この連続の後平泳ぎ50→クロール50を繰り返して500mで16分程度。
時間がある時は1kmまで伸ばしたこともあります。徐々にクロールの連続が伸びてきているのも事実です。もう少し頑張ってみたいと思います。
雨の中ランニングした。短時間でスピード意識してみたが、シャカシャカ着て重たかった。ゴルフラウンド、ゴルフ練習、ランニングどれも中途半端な1日だった。 pic.twitter.com/RXVMolJAbC
— 宍ど (@shishi10k) 2019年4月10日
この日は雨の中、BKゴルフコンペがあったのですが、ハーフで終了となりました。
夜に動き足りない感があったので、雨の中シャカシャカを着てランニングしました。
東京マラソン前はこんな事しませんでした。逆に風邪ひくことが怖かったです。
はじめから短時間で済ますつもりだったので、スピードを意識して走りました。
とはいえ、シャカシャカが重たく残尿感
今日も強風の中、#加須はなさき公園 で #川内優輝 氏監修のクロカンを4周の8km。営業車に短パンとシューズしかなかったので極暖ロング袖に黒ハイソックスの準備不足丸出し。ラン前に懸垂、ディップス、ドラゴンフラッグもして満足。 #M高史 pic.twitter.com/3mmFWePJSz
— 宍ど (@shishi10k) 2019年4月11日
加須はなさき公園のクロスカントリー２回目です。
走る前に、遊具で懸垂ワイド、ナロー、逆手、ディップス、ドラゴンフラッグをやりました。
ツイートの通り、準備不足でした。車にシューズ、短パン、Tシャツのランセットは常備しておかないといけませんね。真夏でない限り、私はシャワーは必要ないです。逆にその分きちんとタオルで汗を拭きたいです。
天気は良かったです。
次回はどこ走るかな？
