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凡庸記録3

体脂肪率9%維持、サブ4の脚力の維持、ゴルフハンデキャップ8を目指す記録

犬散歩改良計画2(アンクルウエイト)

アンクルウエイト1kgを購入しました。こいつを付けて犬散歩をすれば、普通の犬散歩が+2kgの負荷が掛かると思いました。

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結論から書くと、さほどの効果は感じられませんでした。

足がかったるくなるかと思ったのですが、遠心力で逆にグイグイ進みます。日曜日だったので1時間以上の散歩にしてみましたが、後半までさほどの「負荷」にはなりませんでした。
しかし、きっとこれは意識のないところで鍛えられていると信じることにします。

次回は「加圧+アンクルウエイト」でやってみます。