サスペンショントレーニング2

前回公園にサスペンショントレーニングの道具を意気揚々と持ち込んで

何をしたらいいかイマイチわからず、退散した苦い経験から先ずは予習をすることにしました。

 なるほど、色々種類はあるようです。

サスペンショントレーニングを初めてやってみた。意外と負荷も調整できていい。 pic.twitter.com/fiHsHwapVC

— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年4月4日

かなりプルプルとします。

このプルプルこそ体幹トレなのでしょうか？それとも安物故の不安定感なのでしょうか？

私が使っているサスペンショントレーニングはアマゾンで購入した

エクササイズバンド トレーニングチューブ チューブ 筋トレ ループバンド トレーニングゴムバンド ゴムチューブ 強度別 収納袋付き ヨガバンド 天然ゴム 無刺激 フィットネス ダイエット ストレッチ リハビリ 筋トレ 美尻 ヨガ シェイプアップ ピラティス全身運動可能 男女兼用

 これです。コンパクトなのも気に入りました。

まだ実質一回のトレーニングしかしていませんが、

[国内正規品] TRX サスペンショントレーナー Pro3

 正規品を買っても良かったかもしれません。それぐらい、このトレーニングは気に入りました。

類似したイメージで

TheFitLife トレーニングチューブ チューブトレーニング 筋トレチューブ フィットネスチューブ - 超強化版 天然ラテックス製 5レベル負荷 強度別5本セット ゴムチューブ 筋トレ ヨガ リハビリ シェイプアップ ピラティス 収納ポーチ・日本語説明書付

チューブトレーニングもあります。はい、こちらも持っています。

しかしチューブは伸ばすに連れて負荷が効いてくるので、怪我はしないと思いますがどうも負荷に物足りなさを感じるのです。

サスペンショントレーニングの場合、角度によってかなり負荷を調整することができます。又片手でおこなうとより負荷をかけることもできます。

今回おこなったトレーニング種目は

・プッシュアップ

 ・プル

・カール

・エクステンション

と基本動作しかしていませんが、正直十分負荷がかかっていると思います。

上記の動画の種目を一度すべてチャレンジしてみたいと思います。