凡庸記録

47歳のフィジカル管理とゴルフの記録

東日本ハーフマラソン大会にエントリーでやっと計画を考える

東日本ハーフマラソン大会エントリーしました

www.runningkanagawa.comこの大会名だけはデカイ大会への調整をきっかけに、「東京マラソン2023」の調整に繋げたいと思います。

 

<トレメニュー8月いっぱい>

朝:30分犬散歩しながらストレッチ
  筋トレ(腹筋、四股など下半身中心)

夜:5〜10kmランニング(ビルドアップ)
  週3回以上

週末2日で15km、月累計150km、できるだけワラーチで走る、

⇛10月の大会で120分

あまり追い込んでいる感はないと思うのですが、夏のランニングは結構辛いので、これでも頑張らないと折れそうです。

プロテインもホント高くなりましたね。