東日本ハーフマラソン大会エントリーしました
www.runningkanagawa.comこの大会名だけはデカイ大会への調整をきっかけに、「東京マラソン2023」の調整に繋げたいと思います。
＜トレメニュー8月いっぱい＞
朝：30分犬散歩しながらストレッチ
筋トレ（腹筋、四股など下半身中心）
夜：5〜10kmランニング（ビルドアップ）
週3回以上
週末2日で15km、月累計150km、できるだけワラーチで走る、
⇛10月の大会で120分
あまり追い込んでいる感はないと思うのですが、夏のランニングは結構辛いので、これでも頑張らないと折れそうです。
プロテインもホント高くなりましたね。