東日本ハーフマラソン大会エントリーしました
www.runningkanagawa.comこの大会名だけはデカイ大会への調整をきっかけに、「東京マラソン2023」の調整に繋げたいと思います。
<トレメニュー8月いっぱい>
朝:30分犬散歩しながらストレッチ
筋トレ(腹筋、四股など下半身中心)
夜:5〜10kmランニング(ビルドアップ)
週3回以上
週末2日で15km、月累計150km、できるだけワラーチで走る、
⇛10月の大会で120分
あまり追い込んでいる感はないと思うのですが、夏のランニングは結構辛いので、これでも頑張らないと折れそうです。
プロテインもホント高くなりましたね。