凡庸記録3

サブ4(マラソン)とシングルハンデ(ゴルフ)と150㎏(ベンチプレス)を目指す44歳の記録

2015-10-13から1日間の記事一覧

戦略思考

本番まで5ヶ月(約150日) どれだけ自分を無酸素運動系から有酸素運動系に変えていくか 自分に足りない部分、弱い部分、強い部分はどのへんなのか? 何をすればイイのか?ただやみくもに、毎日走ればいいいという牧歌的な日々を過ごしてはもったいない。 何…

疲労回復どうする

おっさんなので、疲労の回復には時間がかかる事に自信があります・・・・とくにスクワットなど、下半身のトレをした翌日から翌々日は足が重たく、日常生活でたとえばトイレでしゃがむのもよたよたです。 しかし、ランニングは出来ます。 ランニングをしてい…