Xの方は書きていますが、ブログは置きざり
というありがち状態でした。
東日本ハーフマラソンから、
夏になり暑さと足の痛み、そして夏まつりと運動をサボっていました。
9月中旬に会社の健康診断で3kg増という不都合な事実が発覚しました。コレを機に計画をしなおしました。
ランニングだけ見ると
一月も100kmを超えていません。そして「暑気払い」「夏まつり」さらにはその「打ち上げ」。3kg増えても不思議では有りませんね。
筋トレは膝の不安からスクワットをやらない。50肩から懸垂をやらない。
そんな状態なのでストレッチもさほどやらない。
↑の数少ないランニングは公園で水を被りながら5〜7km走ってタバタをやる程度でした。
過去はどう過ごして、どうしていたのか
今となっては謎です。
１）10月までに体重70kgを目指してダイエットをする。
２）毎日走って（5km〜10km）ストレッチ
３）タバタを一週間で６セット
10月報告します
2024年4月28日相模原米軍補給庫で開催された
ハーフとはいえマラソンですからそれなりの事前準備のランニングが必要です。
膝の状況を考えると、やみくもに走るわけにもいかないのですが事前に考えたメニューとして
１）月100km以上は走らない
２）走ったら24時間以上インターバルを取る
３）腹筋とストレッチ多め
このメニューで挑みました。
目標は5分40秒/kmというフルマラソンのサブ4ペースで走ることにしました。
結果は
1時間55分
スタート時点で25度を超える気温だったので、弱気になりましたが
まずまずの結果だと思います。
2019年に走っていた記録がありました。当時で1時間46分で練習不足をしきりに書いています。
当時と今では状況がかなり違います。あの頃の様には走れませんが、状況から考えた自分のトレーニングメニューで今なりの目標を達成できたと思います。
↑2022年にも走っていました。
今回と同じようなタイム。靴が重たいとか抜かしている。
2023年にも走っていました。
すっかり常連客ですね。
この大会が自分のベンチマークにしたいと思います。
しばらく延々とこの50歳趣味話を延々と考えています。
趣味とは「時間的制限」「金銭的制限」この２つをかいくぐり、よろしく楽しむ
これこそが私の定義する趣味だと思います。
今までのわたしの趣味は時間的制限との戦い（おおげさ）だったと思います。毎日１時間走る、筋トレするって仕事や家族の時間の隙間にいれる工夫が必要でした。
しかし50歳を過ぎると子どもに時間的負担を強いられる事が少なくなると思います。その分金銭的要求は来ると思いますけど。
そんな環境の変化の上で40歳から始めた「マラソン」が抜ける。時間的制限がゆるくなると時間的負担のある趣味が消えるというのも皮肉な話です。
環境に合わせ、楽しみや興味をうまく変化させる
書くのは簡単ですが、老化の進む生身の人に路線変更させるって結構大変なコントロールなわけです。
各所で諸先輩から聞いた今後の趣味候補リスト
「船酔い」が克服できれば楽しいと思います。20代の頃職場ではやっており、一式そろえたこともありました。もう一式ないですが、当時と違いメルカリもあれば金銭的な余裕もあります。あと、釣った魚に料理という付随趣味も興味あります。当時より料理に興味があるので、魅力的に映っています。しかしやっぱり「船酔い」のハードルが高い。
今更ですが、もう少し練習量増やし、ラウンド数増やし、そしてリシャフトとか道具いじりをもっと踏み込んでやってみたい。
惰性の流れでやるのではなく、しっかりガッツリどっぷりやってみたいです。
本当は3番目ではなく、もっと上位に考えてはいたのですが、やはり膝の運動の制限があるので、ここはちょっと自信がない。でもまだ諦めきれていない自分がいます。
小学５年生の時、習っていたピアノをやめた事を未だに引きずっています。趣が違うので上位３つとの同時進行も可能じゃあないのかな？とも思っています。
タイトルの通りです。
直前にもアレコレ色々あったのですが、結果として膝の状態を理由に大事を見て、走るのを止めたということです。
ハーフマラソンなら無理もしたのかもしれません。やはりフルは止めておきました。
今回の結果をうけての対策として
１）レースエントリーは関東近県にしておく
２）遠方のエントリーならハーフにしておく
３）月に200kmは走らない
４）20kmを1週間に2回以上はしらない。
今年50歳になるが、40代はランニング、マラソンやってきたけどこれからどうするか？
運動趣味ってやつはパフォーマンスが落ちる一方。50代は違った方面の趣味をはじめてみるのもいいのではないか？
30代になって格闘技を諦めて、ゴルフ始めた。とわいえまだちょい未練がありその部分が筋トレだった。40代でマラソン、ゴルフ、筋トレが趣味だった。
そろそろこの趣味＝運動という並びも限界なのかもしれない。
いや、ここでやり続けるのが筋肉クソジジイの道かもしれないが、それ以外にもなにかほしいと思っている。同級生たちのバイク趣味を見るとなるほどかっこよく楽しそうではある。しかし、なんかかっこよさ全振り趣味に対するアンチ感が自分にはある。だったら楽器やりたい。道具、楽器としてとしてギターに憧れるんだけど、自分が演奏したいのはピアノというつまらない矛盾をしています。
筋肉クソジジイで結構、それを極める人生も最高だと思います。
でも東京マラソン当選をきっかけにマラソンを始められた事を考えると路線をちょっと変えて新たな挑戦をするのもいいかなとも思っています。
１月の総距離：195.1km
20km×3
10km×3
7〜8km×5
5km×3
そこそこ頻度も距離も走れたと思います。やはり目の前に目標があるとちゃんとやるのが私なんです。
しかし、結果、昨年同様右膝に痛みがでました。
これと同じです。同じ病院に行って、先生に同じことを言われ、おなじ痛み止めを処方してもらいました。
↑このとき、東京マラソン2023でランニング止めるって書いてありますね・・・・
経験則から、「痛みが引いたらやれる」ということなので、2月にはり徐々にランニング再開しています。
2月5日7.3km、4.5km、9日10km、10日22km、12日21km
ペースは6km/h程度
まあ、フルマラソンに不安は無いとは言い切れませんが、どうにかなるような気もしています。
1月2日に正月杯に出場して、スコアカードに署名忘れて失格になりました。
初めての経験でした。なるほど反省です。
この日以来ラウンドはしていませんが、練習は行っています。
あと、ランニング中に音楽を聞く代わりにユーチューブでゴルフライターのゴルフはなしを聞いています。これによると、もうちょっと100y未満の練習を増やしたほうがいいという結論になりました。まあそんな事、分かっているんだけどね。
3月以降はゴルフの予定も徐々に入ってきています。
競技も参加したいと思います。
今年こそハンデを5減らしたいと思います。
12月の総距離：121.7km
最終週から走れなくなりました。色々忙しくなってしまいました。しょうがない。
1月中旬（15日現在）：125.1km
月半ばで先月を上回っています。正月休みや週末に距離を稼いでいます。
20km超え2回、10km超え6回。まだ30kmはやっていません。今月中にやっておきたいと思っています。2月18日の熊本城マラソンが目標なのですが、ハードなランニングは2月第一週で止めておきたいので1月の少しでも早い時期にやっておきたいです。
2023年は平均スコア90.75、ベストスコア87との事。
イメージもっと打っていたのですけどね。85は一度も切っていません。
この辺を課題にしたいですね。
しかし1月さっそく93でした。
正月杯でスコアカードに署名忘れで失格という失態。
気をつけます
個人的にはラウンド中、お酒を飲みすぎているので、そういうゴルフもいいですが、最後までシラフでまともなゴルフをしてスコアにチャレンジする年も良いのではと思いました。「↑気をつけます」って反省の意味でもお茶屋さんで無駄遣いしないゴルフをします！
11月運動記録
ランニング総距離：112.6km（目標150km）
体重：71kg（目標69km）
ゴルフ平均スコア：93（89）
目標を何一つクリア出来なかった月でした。
体重は運動量に追うところなのですが、ランニングもゴルフも復調の兆しを本人は感じているので、メンタル的にはさほど気になっていません。
せたがや246ハーフマラソンにエントリーしていたのですが、
会場に行く途中、ゼッケンを付けたTシャツを忘れたことに気が付きました。場所は渋谷、受付時間締切は30分。ここまで30分かかっています。
瞬時にあれこれ考えましたが、諦めました。こんな無様な事をココで書いてもしょうがないんですが、コレが事実。
後から聞いたら、少しぐらい受付時間遅れても大丈夫だったのでは？なんならゼッケンなくても大丈夫だったのでは？と区の職員（関係ないセクション）に言われました。本当のところはどうかは知りませんが、とにかく悔しい。これはリベンジ案件ですね。
来年こそがんばります。
↑この一件で一瞬腐ったのですが、２月の熊本城マラソンに向けて気持ちを入れ替えました。
長い距離とか
スピード出す練習とか
そこそこの距離、そこそこのスピードとか
ストレッチも引き続きやっています。
１２月は色々誘惑や流されやすいですが、がんばります。
