凡庸記録

47歳のフィジカル管理とゴルフの記録

有酸素運動用道具

アップルウォッチのバッテリー交換するかしないか

愛用しているアップルウォッチの状況 選択肢 下取り 愛用しているアップルウォッチの状況 シリーズ4です。2019年に東京マラソンの自分用ご褒美で購入しました。 4410.hatenablog.com 購入直後は4回もアレコレ書いてます。相当気に入っているんですね。 ↑当時…

おれのマラソン用の加圧トレーニング

いままで使っていた加圧ベルト 加圧トレーニングの状況は? 私の加圧トレの見解 最近の私の加圧トレ事情 <今回購入した加圧ベルト> <おれ加圧法> 1)ランニング、ウォーキングなど巻いて有酸素トレーニング30〜40分 2)巻いてスクワットやカールなどの…

ランブルローラー導入

4410.hatenablog.com こちらで紹介したフォームローラー。 かなりハマっています。前回エントリーではズボンのポケット周りを刺激させる事を書きました。 その後、インスタでヨガのアカウントを見つけ、紹介している動作を上から順にやっていったのですが ht…

ランニングやゴルフでカフェインの効果

カフェインについてしらべてみました。 エビデンス news.livedoor.com ↑だそうです。 他にもカフェインを運動@0分前に摂取すると脂肪燃焼効果があるという記述も読んだことがあります。 実践 私はコーヒー好きなので、言われなくても飲んでいるのですがゴ…

眼鏡バンド導入レポート

眼鏡野郎がロードバイクで悩む問題 眼鏡野郎なので~っていう話は以前書きましたが チャリ(ロードバイク)で前傾で前を向くと、視線が眼鏡のレンズを外れて、 ぼんやり風景で覗く格好になります。 <大げさなイメージ図> 気持ちは「元気ハツラツ」ですが、…

オークリーのサングラスかってみた

眼鏡野郎なので チャリでロードバイク乗っていると 前傾姿勢からずれて、ガラス越しではなく、上の隙間からの風景になる。 世のチャリンカーたちはどうしているのか? ネットで調べるとやっぱり専用のサングラスなどを使用しているようです。 (オークリー)OA…

おれチャリh27年10月現在

ジオス/フェルーカジオス 2023年モデル FELUCA(フェルーカ) GIOS価格: 97020 円楽天で詳細を見る↑は2016年モデル。私のモデルは多分2010年モデル。 2011年3月に購入しました。 ちょうど震災の騒ぎの時、これでジムに通えばガソリン代もかからない、駐車代…