昨年の今頃は右手の使い方革命が私の中で起こっていたのですが、今年はこの動画にはまっています。 youtu.be多分、理屈というか方向性は同じだと思います。理屈より「感覚」や「例え」でその動作をさせる手法だと思います。 さらには この右踵に右肩の重心 …

タイトルの通りトレーニングマスクをして、加圧をしてランニングをしました。 ・はじめに ・持ち物（グッズ） カーツ GPS、心拍数計ウォッチ トレーニングマスク コース タイム 心拍数 効果 分析 反省 まとめ ・はじめに どちらも効果についてはなんとなくそ…

昨日武蔵CC笹井コースに行ってきました これで今年のゴルフラウンドは終了。 9月以降は肩の怪我で散々な結果になってしまいました。 現状はほぼ治っておりますが、「練習しないとゴルフ下手になる」というわけです。 ということで今晩も練習してきました。 …

FDBRO sports masks 運動マスクはマスクを訓練して、乗ってマスクをして、ランニングのマスク、高い海抜の仮面を模擬して、フィットネスのマスク、無酸素運動のマスク (carbon fibre, M) 出版社/メーカー: guangshi メディア: その他 この商品を含むブログを…

このフィットネス用マスクで高地トレーニング疑似体験で心肺機能向上！ って意気込んで購入 というわけでなく、かなり疑心暗鬼で購入しました。 FDBRO sports masks 運動マスクはマスクを訓練して、乗ってマスクをして、ランニングのマスク、高い海抜の仮面…

先日、先先日のゴルフで １）７３歳のレジェンドゴルファーとラウンドしてエージシュート達成に立ち会った。 どこの誰それって書くとレジェンドなので、一部でバレてしまう恐れもあるので、まあレジェンドだけとしておきましょう。御本人に聞いたところエー…

体重：77kg （80→79→78→）と半年で3kgとそれなりに、計画から比べかなり緩やかな下降ですが、確実に減っています。 体脂肪：17% こちらも21%からのスタートだったと思います。 上記についての前回の報告は肩の怪我（四十肩？） ダンベルプレスで痛めたのに、…

こいのぼりマラソンで着用したウエアについて マラソンは基本的に冬。寒がりの私には死活問題です。体を冷やさず、しかし負担にならないようにあれこれ考えてみました。まあ結局は凡庸な格好に落ち着いてしまうんですけどね。 帽子 サングラス Tシャツ アン…

加須市で開催された「加須こいのぼりマラソン」に出場しました。 加須こいのぼりマラソン www.city.kazo.lg.jp 会社の拠点がある関係で、協賛会社となっており会場の駐車スペースを使える特典があるため参加しました。 正直町並みというか田んぼと畑の間を抜…

マラソンにおけるウエイトトレーニング（筋トレ）に対する私の考え 1：メニュー ２：解説 ランジ ジャンピングスクワット ラビット 四股 腹筋 アームレッグクロス その他 ３：まとめ 「マラソン」「ランニング」に対応する体作りとしてウエイトトレーニング…

パイオニアのBluetoothヘッドホンを愛用しています。 夏のランニングこそ使いませんでしたが、ジムのトレでは使っております。 Bluetoothゆえにケーブルがじゃまにならない。 購入時の理由は日本ブランドで最安。日本ブランドにこだわったのは、マニュアルを…

いい歳になると ＠＠会の会長やら幹事やら、そんな雑仕事が増えてくる。 噂には聞いていたけど、本当に忙しくなる。仕事と錯覚してしまうが、コレを仕事に変えられるほど猛者ではないぼんくら野郎なので、尚の事その手の仕事が増える連鎖です。 先週なんと旅…

金曜の夜、駒沢公園往復＋一周。行きは途中、世田谷城後に寄り道。 まさか自分の足で行けるとは思っていなかった場所まで来ると、ちょっとした感動があります。 高校時代、チャリで駒沢公園そばの日体大に練習に行ったことがありました。あの距離を40歳半ば…

iPhone5Sを久しぶりに使ってみるとすげー小さい。そしてすげー遅い ポケモンgoなんてやろうものならコマ送り状態です。 まあ数日の辛抱・・・・って思ったら結局1週間使い続ける事になりました。 その間ゴルフに行ったときは、防水ではないのでカートに出し…

iPhone7のバッテリーの最大容量が8割になってしまいました。8割ならさほどの違いはないようにも思いますが、実際には使っていると充電をし続けないといけない状態に感じました。 そこで アップルの公式の修理をしてみました。 getsupport.apple.com ↓公式HP…

ランジ20回×3 四股30回×3 ジャンピングスクワット30回×3 カーフレイズ50．50．70 クランチ30×3 縄跳び10分 ランニング6km36分 以上を息子サッカーチーム練習中にやりました。 下半身のトレはこのような自重トレメインにしています。 左肩の痛みは ステロイド…

アッタスパンチ6Sを中古で購入 グリップもついでに購入して17,000円でした。 [rakuten:endeavor-s:10003024:detail] 新品なら23,000程するみたいですね。 さらに言えば 中古でヘッド付きなら やっぱり3万。でも↑の場合は手元にあるM2を売れるから・・・・ と…

4410.hatenablog.com 一年前、こんな事を書きました。 で同じコンペが開催されました。 結果その１（個人） 前回９９→９５とまあ改善はされました。 とはいえ、↑リンクで宣言した一年間道具は買わない、アルコール飲まない、毎日クラブ持つ は何一つ達成して…

ウインドブレーカーをあれこれ検索したのですが 愛するアンダーアーマーだと [rakuten:himaraya:10354902:detail] 5000円以下では買えない [rakuten:htcgolf:10111491:detail] 玄人ぶってミズノを選んでみると、安めでないこともないのですが、サイズはない…

ドライバーはM2を使っているわけですが このシャフトは PT7Xとちょっとハード目 寒くなり、そろそろかったるさを感じました。ウォームアップしきれていない前半ホールで振り切れていないミスが続きました。 先日の某コンペでは 49・40 という大波賞狙いの様…

秋から冬に向かい、「マラソン」としてはシーズンに入るわけですが 服装についてちょっと気になり始めました。 レースのときは、ゴミ袋みたいなポンチョや捨てるスウェットを着て、アップされたら脱ぎ捨てるのは見てきたのですが（私は結局なにもしなかった…

週末にトレ貯めとなってしまうのは社会人ならばしょうがない話。 週末のトレ報告 土曜日 日曜日 来週の目標 土曜日 サブ4を下回るペースを意識して走りました。 暑くないのにこの心拍数。まだまだトレーニングが必要なようです。 とはいえ、そこそこ足が上が…

10月半ばですが9月のトレ報告 筋トレ9回 有酸素運動（ゴルフ歩きラウンドを含む）17回150km それなりに距離を重ねることが出来ました。 10月は200kmぐらいやりたいものです 筋トレはちょっと回数が減っています。さらに言えば下半身トレが減っています。 こ…

雨男キャラおれ 気象神社 コース 気象神社到着 効果について 帰路 雨男キャラおれ 公私にわたり周囲から「雨男」として定評を頂いております。 キャラとして確立された感もあるわけですが、子供のイベントまで私の雨パワーにするのはいかがなものかと思うわ…

攻城趣味が始まって１ヶ月１９の城を攻めました。 この新たな趣味はマラソントレーニングと絡めているのでかなりハマっています。 攻城済リスト 今後の計画 おれ攻城ルール 目標 攻城済リスト ・小田原城 ・世田谷城 ・喜多見陣屋 ・深大寺城（2回） ・忍城 …

前回のエントリーで出来る限りゴルフはキャンセル のはずなのに、ゴルフグッズの紹介、購入レポート ゴルフシューズ条件 ＜追記ラウンド報告＞ 購入したゴルフシューズ はコレ [rakuten:himaraya:10365760:detail] 安いし、デザインはアレだし最高じゃあない…

30歳すぎると、肩の痛みはすべて「四十肩」 と言われたことがあります。そんな乱暴な まあ40代ですから間違いではないのかもしれません。しかしネットやらで調べると 「肩の筋肉をつけるために筋トレをしましょう」 なんて書いてあったりします。 筋トレで痛…

旧友と「一度川奈に行ってみよう」「今後どうなるかわかならない」 とかなんとか言って、川奈ホテルゴルフコースに行くことになりました。 プラン 川奈ホテルゴルフ 大島コース 富士コース ゴルフ場 気になる金額 プラン 大島コースでプレー→川奈市内で食事→…

先日ひさしぶりにスイングを撮影しました。 なんと10年前の自分のスイング動画を発見しました。 平均スコアで15ぐらい違うと思います。この頃は100を超えることも結構ありました。 当時記録をつけていたGDOを見てみたのですが 意外とスコアいい。 90台ばかり…

コース設定 レポート 実際に走ったコース 帰路 次回の計画 東京在住者にとって「江戸城」というのは近くて遠い存在だと思います。 生活圏になっている方は少ないと思います。 自らの意思をもって行かない限り、近づくことすら無いと思います。 私も「皇居ラ…