凡庸記録

47歳のフィジカル管理とゴルフの記録

ZIPPOオイル式カイロ購入の感想

「ハクキンカイロ」を買うかどうするか?って毎年寒くなると迷うのがこの10年ぐらいのルーティンになっていました。 「ハクキンカイロ」を買うかどうするか?って毎年寒くなると迷うのがこの10年ぐらいのルーティンになっていました。 買いたいと思いながら…

タバタトレーニングの効果について

膝の半月板を損傷してから長距離ランニングを回避する代替としてタバタトレーニングをするようになりました。 その状況と効果などについてまとめてみます。 <時期、頻度、回数について> <内容> <使用アプリ> 利点1)種目を合成音声で言ってくれます …

フレループの感想とか効果

発売からずっと気になっていたのですがとうとうフレループを購入しました。 リンクス フレループ マーブル イオミック グリップ 装着モデル 限定モデル 小林佳則プロ発案・監修 スイング練習器 Lynx FURE LOOP 【練習器】【ゴルフ】【スイング】【FURELOOP】…

TikTokの動画を作ってみました。

某地域組織の動画を作ることになり、その練習として一日の運動(の一部)を動画で撮影しておき、つなげてブログの日記の様なものを作ることにしました。 @shishi10k #CapCut ♬ Everyday BGM - hidekazu ↑は朝の犬の散歩からのゴルフ場で作ってみました。 Tik…

ジオス フェルーカ(ミニベロ)のタイヤ交換

ドロップハンドルのミニベロをフラットハンドル化させたので 4410.hatenablog.com 改めて、ガンガン使えるようにタイヤを新調して気持ち一新させることにしました。 前回交換して5年以上は経過してボロボロ状態です。いつパンクしてもおかしくないってわかっ…

右膝半月板損傷で今後の事を考えた

状況 レントゲンを取ってみると 診断結果 今後のおれ方針を考えた 1)ランニングは東京マラソン2023まで頑張る 2)練習内容の見直し 3)3月の東京マラソンが終わったら、ボディーメイク系のコンテストにチャレンジする 状況 久しぶりのレースが終わり、一…

ドロップハンドルのミニベロ(ジオス フェルーカ)をフラットハンドル化させた

[:contents] ミニベロ ジオスフェルーカ ・使わなくなった理由 1)自動車怖い 2)移動理由がなくなった 3)ランニングで時間を使うようになった 4)どうにもドロップハンドルが慣れない ・というわけでフラットハンドル化計画 予算規模を考えると 中古ロ…

今年もむかご取り

昨日夕方むかご取りをしました。 夏を越して若干くたびれ感のある山芋のつるに小指第一関節ほどの大きさの実がなっています。 昨年のエントリーを見ると 4410.hatenablog.com 去年のほうが植わり方、生え方もきちんとしていたことが分かります。このむかごも…

インドアゴルフスクールをやめた話

近隣ゴルフ練習場がマンションになるということで、入会した駅前のインドアゴルフスクール。 お値段とインドアだから夏は涼しくていいじゃんって飛びついたんですが、結論を先に書くと半年でやめることにしました。 https://www.stepgolf.co.jp/ ステップゴ…

アップルウォッチのバッテリー交換するかしないか

愛用しているアップルウォッチの状況 選択肢 下取り 愛用しているアップルウォッチの状況 シリーズ4です。2019年に東京マラソンの自分用ご褒美で購入しました。 4410.hatenablog.com 購入直後は4回もアレコレ書いてます。相当気に入っているんですね。 ↑当時…

第6回東日本ハーフマラソン大会出場のメモ

コロナでレースが中止が続き、モチベーションも落ち、ウダウダしておりましたが コロナ明け(かどうかはわかりませんが)初のレースに参加しました。 第6回東日本ハーフマラソン大会 要因1) 要因2) 原因3) 対策 持ち物 終わりに 第6回東日本ハーフマラ…

テーラーメイド Spider GT TM2

Spider GT TM2 トラスパターのスパイダーが2022年に発売されたようです。 先日、ラウンド同行頂いた社長さんに頂きました。あまりにヘタレパッティングを哀れんでくれたのでしょうか? 人からものをもらうのが大好きです。はい このところ、ずっとセンターシ…

長距離慣れ

5kmでこの夏はスピードを鍛えた云々を前回書きましたが 4410.hatenablog.com マラソン目的でランニングをしているわけですから、長距離も無視はできません。 9月中旬に入り、暑いから5kmで抑えておくという言い訳もつかないわけです。 10月第一日曜にハーフ…

今年の夏は多摩川で5km走を走り込んだ

スピード強化がテーマ 場所とルーティン 記録は スピード強化がテーマ この夏のラン練習のメインは「5km走」をしてきました。暑い中、無理に長く走って疲れ切って免疫落とすより、課題のスピードを重点的にやるというテーマです。毎度のビルドアップ走の後半…

8月ふりかえりと9月

8月の記録 ランニング 筋トレ 9月の予定 ランニング 筋トレ 食事、サプリメント、他 8月の記録 ランニング 目標では8月は100km走ろうと思っていました。基本的に夏は長い距離を走るのは危険。夏バテをしない事が先決。課題のスピードをつける為に、5kmタイ…

第7波でコロナになった報告

感染 初日(↑の翌日) 2日目〜3日目 4日目 10日目〜 振り返って 完治後のランニングなどについて 感染 前日少年野球で練習中「熱中症」で途中帰宅した息子。朝起きてきてもダルそうにしている。まだ熱中症を引きずっているのか?フレークを皿に出したものの…

そこそこ簡単アイアン(旧式)の4番アイアンを購入

中古4I購入 メルカリで4Iをさらに購入 打ち比べてみました 現在使っているアイアンは「タイトリストAP2 712」 メインとサブを合わせるためメルカリで購入したものです。合計2セット。 そこそこ古いモデルですが、とても気に入っております(マッスルバック…

マラソン用体準備進捗報告

夏から始めるマラソン向け体作りということで、とにかく体調管理には気をつけています。特に体重が落ちすぎないように気にしています。一見ダイエットはランニングに効果的にも感じますが、夏バテになる心配もあります。免疫力が落ちてコロナ感染の心配も当…

5km走(タイムトライアル)して見えた現状

トラックで5kmしてみました。 23分47秒・・・・ かなりハードに追い込んで見たのですがこの数字。 去年は結構定期的にやっていました。 22分を切れないとかなんとか書いています。 今回23分も怪しい状態です。体重と体脂肪率は数字上さほど違いはありません…

おれのマラソン用の加圧トレーニング

いままで使っていた加圧ベルト 加圧トレーニングの状況は? 私の加圧トレの見解 最近の私の加圧トレ事情 <今回購入した加圧ベルト> <おれ加圧法> 1)ランニング、ウォーキングなど巻いて有酸素トレーニング30〜40分 2)巻いてスクワットやカールなどの…

尾根緑道と小山裏公園クロスカントリーランニング

仕事で多摩境に行く機会が定期的にあるため、その存在は知っていましたがやっと実際に走ることが出来ました。 1:着替え 2:スタート地点 3:通路舗装状況について 4:今回走ったコース 5:感想 6:〆はやっぱり温泉 1:着替え morinoirodori.com こ…

ベガスゴルフカジノチップで遊んだ話

久しぶりに会う旧友とゴルフをした時、 ベガスゴルフカジノチップ で遊びました。ゴルフの新しい「遊び」として面白かったので、ゴルフプレー中にアマゾンで即購入しました。 ベガスゴルフカジノチップ ざっくりルール説明 ポジティブチップ(+1) ネガテ…

アーティザンのウエッジを購入した話。

出会い 調べて見ました。 ARTISAN 金額は 伝説は 買っちゃったわけです。 出会い 総武カントリークラブ総武コースにて 昨年末(2021年)の最後のラウンドは、ゴルフを始めたときからおせわになっているS氏とラウンドでした。場所は総武CC総武コース。ツアー…

「GOLFAI」で研究

最近使い始めたアプリで 「GOLFAI」 GOLFスイングの動画を読み込ませると、AIで解析してくれるアプリらしい。 golfai.jp とのことなので、早速インストールしてみました。 「GOLFAI(ゴルファイ)~AIがあなたのスイングを診断~」をApp Storeで わたしはiPh…

「自然薯」栽培にチャレンジその3(収穫)

自然薯を収穫しました。そのお話 まずは過去のエントリーでおさらい 収穫の話 改めて今さら名称問題「長芋」「山芋」「自然薯」 反省と今後の課題 1:もっと本数作る 2:重機は使わず、浅く埋める 3:「むかご」もきちんと収穫する 4:種芋もきちんと厳選 …

「自然薯」栽培にチャレンジその2(むかご試食)

3月に畑に植えた自然薯の経過報告です 4410.hatenablog.com 9月現在の畑の様子はこんな感じ 11月頃枯れるらしい。ほぼ、放置状態。 で、よく見ると実がなっていました。 この実が「むかご」といって食べられるらしい。収穫の頃一緒にコレを食べるという話…

ポケストップ申請4(ポケストップ承認されました)

ポケストップ承認されました ↓これが現地のポケストップ 練習中に打席から撮影した写真です。 夜の写真なので、送った後から「しまった!」と思ったのですが、ゴルフ練習場ほどの照明があれば光不足ということではないのかもしれません。 上記の返信メールは…

8月のまとめと高尾山

8月は30日でランニング目標の150kmを達成することができました。 ランニングの内容が大切なことはわかっていても、ある程度の絶対量(数)は必要だし、こうして目標達成できるのは気持ちがいいものです。 31日は距離ではなく、富士山登山の練習ということで…

フォルクスワーゲン・シャランのキーレスエントリーがNot Foundになった話

状況 フォルクスワーゲン・シャラン 推測 結論 フォルクスワーゲン キーレスエントリー Not Found ノットファウンド 状況 家庭用車の フォルクスワーゲン・シャラン こいつの鍵がNot Foundと言っても紛失ではありません。 電波が捕まらないのです。 スピード…

ボディビル選手と合同トレーニングした話

子どもの関係から知り合いになったコンテストに出場しているビルダーさんと一緒にゴールドジムでトレーニングをしました。その時の話です。 知り合いと一緒に筋トレをするなんて20代のサンボやっている頃、スポーツ会館で仲間と筋トレをする時以来でした。 …