トラックで5kmしてみました。 23分47秒・・・・ かなりハードに追い込んで見たのですがこの数字。 去年は結構定期的にやっていました。 22分を切れないとかなんとか書いています。 今回23分も怪しい状態です。体重と体脂肪率は数字上さほど違いはありません…

東日本ハーフマラソン大会エントリーしました www.runningkanagawa.comこの大会名だけはデカイ大会への調整をきっかけに、「東京マラソン2023」の調整に繋げたいと思います。 ＜トレメニュー8月いっぱい＞ 朝：30分犬散歩しながらストレッチ 筋トレ（腹筋、…

メイン １W ：キャロウェイ／マーベリック／エボリューションⅡ6S ５ｗ：テーラーメイド／Vスチール ３UT、４UT：ミズノ/CLKフライハイ/NS950S（写真のときはタイトリストでした） ５〜PW：タイトリスト／AP2912／NS950S 48：フォーティーン（写真のときはま…

いままで使っていた加圧ベルト 加圧トレーニングの状況は？ 私の加圧トレの見解 最近の私の加圧トレ事情 ＜今回購入した加圧ベルト＞ ＜おれ加圧法＞ １）ランニング、ウォーキングなど巻いて有酸素トレーニング30〜40分 ２）巻いてスクワットやカールなどの…

仕事で多摩境に行く機会が定期的にあるため、その存在は知っていましたがやっと実際に走ることが出来ました。 １：着替え ２：スタート地点 ３：通路舗装状況について ４：今回走ったコース ５：感想 ６：〆はやっぱり温泉 １：着替え morinoirodori.com こ…

久しぶりに会う旧友とゴルフをした時、 ベガスゴルフカジノチップ で遊びました。ゴルフの新しい「遊び」として面白かったので、ゴルフプレー中にアマゾンで即購入しました。 ベガスゴルフカジノチップ ざっくりルール説明 ポジティブチップ（＋１） ネガテ…

40代後半男性が鍛える目的 40代後半男性が鍛える目的 47歳のわたしの現在のトレーニングメニュー １）スクワット ２）上半身チューブトレーニング ３）腕立て伏せ ４）懸垂 ５）腹筋A ６）腹筋B ７）ランニング 備考 効果 ゴルフ ランニング 道具 Twitterの…

出会い 調べて見ました。 ARTISAN 金額は 伝説は 買っちゃったわけです。 出会い 総武カントリークラブ総武コースにて 昨年末（2021年）の最後のラウンドは、ゴルフを始めたときからおせわになっているS氏とラウンドでした。場所は総武CC総武コース。ツアー…

山で滝に打たれる修行 ってイメージではぼんやり浮かぶのですが、実際にどんなものなのか？できるのか？ さほど考えたこともありませんでした。 イメージ↓ 以前高尾山にトレイルランニングをした際に出来る事を知り、人生いつかやりたいと思っていました。 …

最近使い始めたアプリで 「GOLFAI」 GOLFスイングの動画を読み込ませると、AIで解析してくれるアプリらしい。 golfai.jp とのことなので、早速インストールしてみました。 「GOLFAI（ゴルファイ）～AIがあなたのスイングを診断～」をApp Storeで わたしはiPh…

タイトル↑のまんまですが、長々と書いてみましたので読んでください。 おれ楽天事情 やっと本題。先ずは楽天証券の口座開設 では上場株、何買う？ NISAがあったよね！ 追記→やっと購入できました 先月の総選挙で 「つみたてNISA」に課税するか否か なんて話…

自然薯を収穫しました。そのお話 まずは過去のエントリーでおさらい 収穫の話 改めて今さら名称問題「長芋」「山芋」「自然薯」 反省と今後の課題 １：もっと本数作る 2：重機は使わず、浅く埋める 3：「むかご」もきちんと収穫する 4：種芋もきちんと厳選 …

３月に畑に植えた自然薯の経過報告です 4410.hatenablog.com ９月現在の畑の様子はこんな感じ 11月頃枯れるらしい。ほぼ、放置状態。 で、よく見ると実がなっていました。 この実が「むかご」といって食べられるらしい。収穫の頃一緒にコレを食べるという話…

ポケストップ承認されました ↓これが現地のポケストップ 練習中に打席から撮影した写真です。 夜の写真なので、送った後から「しまった！」と思ったのですが、ゴルフ練習場ほどの照明があれば光不足ということではないのかもしれません。 上記の返信メールは…

8月は30日でランニング目標の150kmを達成することができました。 ランニングの内容が大切なことはわかっていても、ある程度の絶対量（数）は必要だし、こうして目標達成できるのは気持ちがいいものです。 31日は距離ではなく、富士山登山の練習ということで…

状況 フォルクスワーゲン・シャラン 推測 結論 フォルクスワーゲン キーレスエントリー Not Found ノットファウンド 状況 家庭用車の フォルクスワーゲン・シャラン こいつの鍵がNot Foundと言っても紛失ではありません。 電波が捕まらないのです。 スピード…

子どもの関係から知り合いになったコンテストに出場しているビルダーさんと一緒にゴールドジムでトレーニングをしました。その時の話です。 知り合いと一緒に筋トレをするなんて20代のサンボやっている頃、スポーツ会館で仲間と筋トレをする時以来でした。 …

ストレッチの経過報告です。 一応、毎日やっています。GWから始めたので3ヶ月が経過しているわけです。 現状をまとめると １）ベターっと180度のあの状態はできない。程遠い。 ２）でも一応そこそこ可動範囲は広がった ３）柔らかくなったというより、アップ…

2021年8月6日現在 発見28個／隠し13個 発見はする都度、この方法があるのか！と驚く事が多いです。特に箱（コンテナ）はかなり作り手の個性が現れると思います。 私が出会ったコンテナや今後検討しているモノを紹介します。 ・100円ショップクリームケース …

ランニング 体重、体脂肪率 メニュー ストレッチ 開脚進捗状況 5月7日始めたばかりの頃 6月5日↓ 8月3日↓ 8月の目標 ランニング 累積121.8km（平均ペース5.45、13回、11時間40分） 後半頻度が上がってきました。 体重、体脂肪率 結果、数字も反応してきました…

前回 おれコンテナを作ってみました。 第１号コンテナ 結果 結果その２ 第2号コンテナ 今日は東京オリンピック2020開会式 第4号コンテナ（数字が飛んでいますが気にしないでください） 第5号コンテナ（まだ隠していません） 前回 ジオキャッシングデビューを…

ジオキャッシングという遊びをはじめました。 簡単に書くと、「宝探し」です。 スマホ等のGPSで場所に行き、先人たちの隠した「宝」を見つける遊びです。 そしてその宝箱に入っている紙に自分のログを記載して、また隠す。 最後にアプリにその報告をする。 …

東京マラソン2021に当選しました。 「プレミアムメンバー」という有料（4,400円／年）の会員になっていました（過去形）。簡単に書くと抽選回数が増えるという特典です。 ご丁寧に登録していたんです。すっかり登録を忘れていて、年越して、金を引かれてから…

4410.hatenablog.com こちらで紹介したフォームローラー。 かなりハマっています。前回エントリーではズボンのポケット周りを刺激させる事を書きました。 その後、インスタでヨガのアカウントを見つけ、紹介している動作を上から順にやっていったのですが ht…

早々に動画を貼りましたが↑ コレを意識して練習しています。とてもしっくりきました。 問題は ゴルフ練習時はほぼグラミチのパンツを履いているので、ベルト通しにツアースティックを指すことが出来ません。 YAMANI(ヤマニ) TOUR STICK TOUR STICK レッド TR…

2ヶ月ぶりにトラックで5km走をしました。 5月に同場所で22分4秒だったので、 ほぼ同じレベルでしょうか？その当時もさほど練習出来ていなかったので、横ばいが続いていることなのか？ 当時のトレーニング内容 ランニングは少なく、ほぼタバタトレーニング、…

いまさらながら、ミズノのマスクを購入しました。 横浜国際プールのショップで購入しました。 [ミズノ] ライフスタイルウェア JAPANロゴ入り マウスカバー 日本代表 応援グッズ ダイバーシティデザイン マスク C2JY1192 ホワイト L MIZUNO(ミズノ) Amazon 次…

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ストレッチでフォームローラーを使うようになりました。 フォームローラー 筋膜リリース ストレッチローラー ヨガポール ミニ ストレッチ 体幹 ヨガポール マッサージ価格: 980 円楽天で詳細を見る 元々、次女に 3点セット ヨガポール トレーニングチューブ …

ストレッチ ゴルフ ランニング ストレッチ 毎日やっています、基本朝、犬散歩→食事の後30分程使っています。毎日「今日は一段と硬い」と思います。動的ストレッチで若干体が温まり心拍数が80BPM弱ぐらいになってくると、開脚で肘が着きます。ここが限界。こ…