ランニング 総距離 頻度 内容 ストレッチ 状況 内容 効果 頻度 筋トレ ゴルフ 11月の目標と予定 10月末日なので、振り返ってみます。 ランニング 総距離 今夜に5k以上走ると思いますのでとりあえず目標の150kはクリア。 頻度 一週間程度、頻度の空きが発生し…