www.runningkanagawa.com 上記大会にエントリーしました。 東京マラソン１ヶ月前で意識はほぼ東京マラソンに向いているわけですが、その後どうする？ モチベーション維持の為、なんか入れておいたほうがいいだろうと思いました。 以前参加した東日本ハーフマ…

このトレーニングマスクを久しぶりに使ってみました。 https://twitter.com/shishi10k/status/1221441651953913857 ↑走った直後は結構否定的になっていました。だってキツイんだもん。 ↓購入直後のブログエントリー 4410.hatenablog.com 当時はスピード練習…

タイトルをあえてそのままの続編にしておりますが 「ランニングフェスタin 国営昭和記念公園2020」に出場してきました。 ハーフマラソンの部です。 そこで [rakuten:himaraya:10419183:detail] こいつを初レース登用してきたのでその感想を合わせて書いてみ…

ズームフライで20km走りました。 「長距離」の定義は何キロかわかりませんが、普段10km程度のわたしにとって20kmは十分長距離です。 コース：自宅から代々木公園原宿口の往復（20km） プラン：全体を三等分して6分ペース→5.40ペース→4分代ペースに分けて上げ…

一通り各種のランニングを50kmほどやった感想を書いてみます。 ＜いい点＞１）重心が前に出るので、これが推進力となってグイグイ進む錯覚になります。 ２）気づくとペースが上がっているけど、体に負担を感じない厚底のクッション。 ３）特に5分／kmを切る…

スピードを出せるようにするにはインターバル走が必要。 という事なので、やってみました。 インターバル走。ガーミンのラップを500mにして1000mまでアップ、で4セット。コースは面倒なので折り返した。かなりハードに感じた。2時間走よりぐったりだった。帰…

元々兄弟子の足立さんより「ストレッチはイカン」と習ったのでかなりのストレッチに対するアレルギーがありました。 ロシアンパワー養成法(復刻版) 作者:足立 弘成 出版社/メーカー: 晋遊舎 発売日: 2010/02/25 メディア: 単行本（ソフトカバー） はっきり言…

13日（月）夜発熱 14日（火）夕方検査→A判定 15日（水）朝解熱、次女発熱 16日（木）次女判定→A判定 家族を巻き込んださわぎとなりました。 現在、解熱後の暇でブラブラ状態です。会社には定時前に出社して一通り書類を整理、処理して帰宅しました。 犬散歩…

朝のランニングでカラダだるい。つかれか— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年1月11日 今思えば、この時点で体の抵抗力が落ちていたのかもしれません。 昼寝でパワーチャージ完了しました。— 宍戸四十五 (@shishi10k) 2020年1月11日 ちょっと昼寝した程度では効…

10kmペース走しました。 5分/kmを意識して走りましたが、上振れしました。これがナイキ効果なのでしょうか？ 最後はビルドアップしました。 コレを除いても5分を切ていたと思います。 かなり息はしんどかった。 しかし データ見ると全然上がっていない。むし…

走った感想は 5分/kmは [rakuten:cocodecow:10006856:detail] （↑「ブロッター」という名前の道具らしいですね）これに靴が付いた感触だけが強調されたシューズにしか感じませんでした。 しかし、ペースを5分/km切ると、自分の感覚以上にペースが上がってい…

話題のナイキです。 といっても [rakuten:locondo:11211621:detail] ズームフライ３です。 箱根をある意味制した [rakuten:auc-jetrag:10763662:detail]ヴェイパーフライネクスト％ じゃあないわけです。＜楽天で５万になっとる！＞ https://twitter.com/shi…

富士山付近に使っていない会社の保養所があるので、ここで年を越しました。 保養所の掃除やらなにやらやることはあるのですが、運動もしました。 クローズしているゴルフ場やショートコースの周辺周囲を走りました。きちんと中でプレーしたくなりました。こ…

走行距離数について 走行距離数について 12月は200kmを超えることができました。 内容（ランニング） 内容（筋トレ） 反省と今後 12月は200kmを超えることができました。 犬散歩は7分/kmペースで走るようにしたのでこれはカウントしています。ゴルフはカート…