スキンケア用のオリーブオイルがグーグルの広告に入ってきました。 これって、飲食用のオリーブオイルとの違いってどうなのか？ っておもい検証することにしました。 ヴィラブランカ オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 500ml メディア: 食品&飲…

１）ランニング 砧公園でクロスカントリーを4周→サイクリングコースを2周 せっかくなら切りよく10kmにしようと思い、大蔵運動公園の方をぐるっと回っている最中に10kmになったので終了。 最大心拍数が200！多分誤作動だと思います。 結構いい心肺練習になり…

ご存知 東京よみうりカントリークラブ18H 東京よみうりカントリークラブでプロ・アマコンペに参加しました。某企業主催による女子プロ選手の方々が一組に一人入って１８Hまわるイベントです。 東京よみうりカントリークラブ18H 私は亀田愛里プロとまわりまし…

羽田空港横のANA機体工場見学に行った話を中心に報告します。 その１）羽田のANA機体工場見学に行きました。 その２）防災体験学習（そなエリア東京） その３）トレーニング近況 その4）体調 その5）筋トレ 羽田空港横のANA機体工場見学に行った話を中心に報…

時間を作って昼に走りました。 今までは自動車を世田谷美術館横の駐車場に駐めていましたが、今回から大蔵運動公園の駐車場に駐めました。コチラのそばの児童公園エリアで鉄棒でハンギングレッグレイズを準備運動+補強としてやってから走りました。 ハンギン…

1）きっかけ 2）状況 3）服装 4）コース ５）状態 ６）ランニング中の考察 →ケトルベル+3kg減量+去年程度の累積走行距離 →3時間40分 単に20km以上一人でダラダラ走っただけなんですが、上記タイトルでSNSにアップしたという話です。 第一回世田谷1人ハーフマ…

現状 過去データ 追記 現状 ・毎日犬の散歩からのジョギングを４〜５kmをトータルでぺース7分程度 ・毎日腹筋（バランスボールクランチ、ハンドニー、レッグレイズ、ハンドニー） ・週末20km ・週一回以上10km ・体重70kg前後（69.5〜70.5kg） ・週1~2ジムで…

12月1日（日）加須こいのぼりマラソンが開催されました。 結果は・・・・・・・・ 参加出来ませんでした。 ３日ほど前、妻から 「グーグルカレンダーにマラソンって書いてあるけど、言っていたけど「サッカーの親子カレー大会」だから」 と 挙げ句に、上の空…

ガーミン235Jを無くしました。週末探しましたが見つかりませんでした。 [rakuten:ida-online:10006211:detail] 基本的に日常生活ではアップルウォッチをメインに使っています。しかしランニング時にはガーミンに付け替えて利用しています。ガーミンのほうが…

おれ愛用のメモ帳はロディアのホチキス留め メモ帳はロディアの一番薄いヤツを使っています。 スケジュール管理は アナログ手帳への憧れから購入 追記 おれ愛用のメモ帳はロディアのホチキス留め メモ帳はロディアの一番薄いヤツを使っています。 ロディア …

ダイエットしてウエストサイズが変わりました。 85cm→76cm（ユニクロのサイズの話） 体重78kg→71kg、体脂肪率23%→12%というデータを考えると、まあ当然の話し。 サイズが違ってしまったズボンをベルトだけ締めて無理やり履いているとみっともないので買い換…

毎朝、犬の散歩で4.5〜5km歩いています。 本来であれば8km程度ランニングをしたいところですが、今年から犬を飼い始めたため、これがマスト仕事となりました。 自分のランニングと違い、相手（犬）がいるので休めない。 脂肪燃焼には少しは効果ある。 これを…

営業中 ランチタイムランニングを砧公園でしました。 ここでも度々報告しているコースです。今回も駒沢大学陸上部は居ませんでした。 半ば都市伝説状態になりつつあります。 いや、本当にいても、私は選手の顔と名前わからないので気が付かない。しかし今回…

日曜夜に20kmランニング できるだけまっすぐな道をひたすら走るためのコースを考えました。 東八道路の開通した部分が歩・チャリ・車で分離されており気持ちよく走れるので往復して距離を稼ぎました。信号で止められることも少ないので、このコースは今後も…

地元組織親睦忘年慰安旅行で沖縄に行きました。 （京都行って、沖縄行って、家族の顰蹙がヒシヒシと伝わってきます） I'm at パームヒルズゴルフリゾートクラブ in 糸満市, 沖縄県 https://t.co/hia2DYanZu pic.twitter.com/Yln8j2M3NN— ししど (@shishi10k)…

京都に行く用があり、朝走りました。 祇園で1時迄飲んだけどランニング。御所、二条城。Gジムは見つけただけ。観光しないでトレしたいわ。 pic.twitter.com/bcGgGHguSR— 宍ど (@shishi10k) 2019年11月8日 前日祇園で飲んで就寝は1時30分。 ↑2軒目までご案内…

ゴルフ場を貸し切る某金融機関ゴルフコンペで幹事をやりました。 幹事やその運営についての話を書き出すと、しんどいのであえてスルーします。 このブログで問題にしたいのは、 105も打ったこと。 52、53 本当に、いいところありませんでした。 ノータッチカ…

足首ひねってクロカンはしばらくやらない 4410.hatenablog.com と言ったわけですが、しっかりやりました。 結果から書くと、全然だいじょうぶでした。 砧公園クロスカントリーを5周 そして外周のサイクリングコースを1周 自動車で公園まで向かい、駐車場から…

左足首の痛みを感じ 4410.hatenablog.com まる二日、ランニングは休みました。 からの 20km走りました。 気持ちよく走ることが出来ました。足の痛みは一切ありませんでした。大事をとってよかったです。クロカンは控えることにします。 本当はもう少しゆっく…

左足首痛み感じて途中でやめた。https://t.co/CngNCikhFc pic.twitter.com/W3qfkCs7Cf— ししど (@shishi10k) 2019年10月16日 加須はなさき公園で久しぶりのクロカンをやりました。 結果即リタイア 左足首を軽い捻挫（だと思う） 今日は公園でハンギングレイ…

相模原駅前の米軍キャンプで開催される 「東日本ハーフマラソン」に出場しました。 実はエントリーしたことを家族にいい忘れ、思い出したのが３日前。 出場が危ぶまれました。 日曜日にハーフマラソンエントリーしているの忘れてた。家族にも言ってない。し…

７月にダイエット報告をしました。あれから３ヶ月ということで経過報告です。 4410.hatenablog.com こちらが７月の時点のグラフ で１０月４日は ２kg落ちています。 １年のグラフでは７８kgスタートなので約８kg落ちている。 体脂肪は今朝計って10.4％でした…

9月ほとんど走っていない割には前回報告の通り 気持ちいい状態で走ってみた結果、約9kmを約サブ4ペースで走ることが出来た。 では、もうちょっと頑張って意識して走ってみたらどのくらいになるか？現状認識としてチャレンジしてみました。 ランニング完了。…

ランニングとトレーニングについて 9月は ほとんど走っていない。 100km走ったことになっているが、 朝の犬の散歩がほとんどである。約3km×30=90kmがブラブラ歩いているだけ。もう来月からこの犬散歩をナイキに入れるのはやめます。 しかしこの犬散歩の後に…

最近 天気が悪かったり、ゴルフだったり、忙しかったり、飲んだり ランニングをしていませんでした。ジムのトレッドミルのランニングはありましたが、アレはちょっと違う。 天気の話は色々ありますが、気温が下がっているのは事実なわけで、久しぶりに夜に走…

日曜日、小幡郷GCに社内コンペで行きました。 45．46PT33 コンペの方は優勝でした。 新ペリだったので、ハンデの付きやすいラウンドだったのだと思います。 じっさいの処、そんなぶっちぎったスコアや内容ではありませんでした。 OBも2回出しました。とにか…

太平洋クラブ御殿場ウエストに行ってきました。 某BKコンペです。 スタートからトリ→ダボ→ダボのドタバタしたスタートでした。 結果から先に書くと４６・４２ 短いコースなので、なんとかまとめることができました。 同伴者に 「練習しないの？練習すれば上…

DocomoのiPhoneユーザーでDocomoの端末用の保険（保証）の加入率はどのくらいでしょうか？ さらにはその加入をどれほど認識されているでしょうか？ www.nttdocomo.co.jp 昨日、朝iPhoneの画面に亀裂が入っていました。落下など全く身に覚えがありません。し…

沖縄に行ってゴルフしました。 基本的に車で行けない遠くでのゴルフはなるべくやらないことにしています。面倒だから。 しかし、会の研修旅行でゴルフ組と観光組に分かれた結果、観光組が私だけとなってしまったので、ゴルフをすることにしました。 旅行は …

最近バランスボールを使ったトレーニングがマイブームになっています。 [rakuten:purerise:10001920:detail] 次女用に購入しましたが、もっぱら私がガンガン使っております。 今更 いまさらですが、いいものは良い。 色々研究しています。 ネットで探すと、…